为您的肩膀最好的有氧运动

如果你想得到好的肩膀,你需要良好的基因,健康的身体脂肪,以及锻炼,帮助你建立精益,强壮的肩部肌肉。 肩上练习,头顶压力器和侧向力量很好,但有心脏活动 ,也将有助于工作和塑造你的肩膀。

最佳的上半身活动

大多数心脏活动集中在下半身而忽视那些重要的上半身肌肉。

让你的武器参与不仅有助于建立肌肉耐力,它还将帮助燃烧更多的卡路里来帮助你瘦下来。