低碳水化合物饮食罐装食品可能显得不合适。 你可能认为肉类和新鲜蔬菜是你唯一的选择，但你可以考虑低碳水化合物饮食的罐装食品清单。 下面我们概述您可以保留哪些食物以及需要注意什么以确保这些饲养员确实是饲养员。
所有关于低碳水化合物酱
许多低碳罐头食品存在，但它们必须从加糖的那些中清除。
意大利面酱，南瓜和莎莎酱尤其适用于加糖的观察名单。 坚果黄油也必须进行检查，以确保自然和不加糖。 除罐头外，还有预先包装的沙丁鱼，金枪鱼和鲑鱼，以及不含特殊“酱汁”或通常包装在罐头中的水的螃蟹。 如果鱼酱不是您想要的零食，那么请带上可再封的小袋。 使用袋子使这种海鲜容易点心，这很好，因为这些是低热量，高蛋白质的食物。
低碳罐头汤和汤
通常蛋白质含量不高的食物是股票和汤。 这是一个问题，因为它们通常含有较高的钠，特别是在罐头中。 因为大量的钠可以促进糖的渴望，所以你可能希望食用少量或不含盐的汤类和种子。 莎莎酱和番茄酱可能很难找到没有盐，但问问周围，找到你需要的东西。
任何一餐的目标是感觉更长时间，并保持血糖平衡。 如果你吃高钠汤或股票，这可能会因为蛋白质因子低和糖瘾的风险而难以做到。
罐头货物保留，折腾或购买
你可能认为你需要在厨房彻底重新开始，但有希望。
在这里，我们概述了您可以保存的所有食物，您可以折腾的东西以及您应该添加到餐具柜的东西。 提前做好适当的计划，您可以为您的低碳水化合物饮食储备厨房，而不会出汗。 我们的目标是做好准备，并且知道要寻找什么，以便您实现低碳化时代的目标。
守护者
- 海鲜罐头（金枪鱼，鲑鱼，螃蟹）
- 沙丁鱼
- 罐装番茄
- Salsas
- 意大利面酱或番茄酱不添加糖
- 绿色辣椒罐头
- 番茄酱
- 南瓜
- 烤红辣椒（冲洗，如果在配料中有糖）
- 油中的番茄干（有点加入很多味道）
- 鸡肉和/或蔬菜
- 朝鲜蓟心
- 香蒜酱或其他蔬菜酱
- 其他罐装低碳蔬菜 ，如果你喜欢它们
- 莳萝泡菜
- 意大利泡菜
- 鳀鱼
- 坚果黄油（天然的，不加糖的）
购买
折腾
- 罐装汤 - 几乎所有的都是高碳水化合物
- 罐装水果 - 除非特别包装成低碳水化合物，因为大多数都添加了糖
- 任何与面食，淀粉，或加糖