使用这些免费的移动应用程序跟踪您的步行训练
你最喜欢什么应用程序? 有两种基本类型的步行应用程序。 有些人可以跟踪你的步行训练,并使用GPS或步速计算速度和距离, 计步器应用程序使用手机中的加速计芯片跟踪你的全天步骤和活动。
一些应用程序更基于锻炼,而其他应用程序允许您跟踪锻炼和全天活动。 这些应用程序都是免费提供的,但它们也有升级或应用内购买的机会。
1 - 映射我的漫步
MapMyWalk是MapMyFitness系列应用程序的一部分。 它经受了时间的考验,值得任何健身步行者首先考虑。 它有什么作用?
- 当你开始锻炼时,你可以看到该地区的地图。 当你走路时,你的路线被标记为红色。 地图可以让您进行探索,并且通过查看您到目前为止所走的路线,您将可以找到回到起始位置的路线。
- 当你走路时,你可以看到经过的时间,距离,速度,速度,海拔和燃烧的卡路里。 您的速度由GPS决定。
- 你可以在走路时获得音频反馈。 该应用可以在每英里,半英里或其他时间段公布您的距离,速度,燃烧的卡路里以及其他数据。
- 完成后,您可以上传并保存您的锻炼数据,并在应用程序和MapMyWalk网站上查看。
- 查看你的每英里分岔分析你的表现。
- 您还可以加载保存的路线以再次使用,或选择其他MapMyWalk用户在您所在地区完成的路线。
MapMyWalk适用于iOS或Android,并且只需支付少许费用就可以免费获得。
2 - Abvio的Walkmeter
Walkmeter应用程序具有非常适合希望提高速度和距离的健身步行者的功能。 它适用于iOS,Android和Apple Watch。
- Walkmeter使用GPS来测量您的散步和远足在户外的距离。
- 它的功能很像秒表。 打开应用程序,点击开始,然后在想要记录间隔时使用Lap。
- 它映射你的散步,并且你可以在你走路时查看时间,速度,距离和步调。
- 您可以选择锻炼类型,包括步行,步行时间,步行距离,步行时间间隔,北欧式步行和徒步旅行。
- 您可以创建自己的自定义时间间隔。
- 查看您的拆分,圈数,间隔,历史记录等。
- 从免费升级到Elite每年不到10美元,远低于其他一些应用程序,如Endomondo。 升级功能包括跟踪您的日常步骤,包括节奏指导,以及使用Apple Watch应用程序。
- 您可以使用他们的免费训练计划从步行过渡到运行您的第一次5K ,10K, 半程马拉松或全程马拉松 。
缺点是Walkmeter不跟踪你的训练步骤,除非你升级到Elite。 但对于对速度和间隔训练感兴趣的步行者来说,这是一个非常有用的应用程序。
3 - 由阿祖米奥阿格斯
阿古斯包装很多到一个生活方式的应用程序。 它用作手机中使用运动传感器的全天计步器应用程序。 但您也可以使用GPS跟踪锻炼。 它适用于iOS和Android。
- 锻炼跟踪器显示您的时间,距离和路线图。
- 完成后,查看您的锻炼卡路里,步数,海拔增益,最佳步速,平均步速,平均节奏,图形和地图。
- 您的每日步数通过手机的运动传感器数据进行更新,包括活动时间,距离,卡路里,步数和小时图。
- 随时使用他们的集成心率应用程序,使用您的手机相机测量您的心率。 在运动和休息期间,您可以轻松地获取心率。
- 您可以链接到心率传感器频段。
- 用水龙头跟踪您的饮水量。
- 您可以使用应用程序的食物日记(其中包括条形码扫描仪)和睡眠计时器。
- 高级用户可以获得各种健身和饮食计划。
阿古斯很容易使用,它有一个界面,鼓励你与它互动,追踪许多项目的健康和健身。
4 - Fitbit App MobileTracker(不需要Fitbit)
您是否知道您不需要Fitbit设备来使用Fitbit应用程序? 免费的应用程序可以用来跟踪你的步行训练与GPS以及你的手机上的运动传感器的全天步骤。 它不适用于较旧的手机,但从iPhone 5s和更新的型号开始,您可以使用该应用程序。 如果您的Fitbit死亡或者您还没有准备好购买,这是个好消息。
您可以为您的操作系统下载免费的Fitbit应用程序。 然后,当您设置应用程序时,它会询问您正在设置哪个跟踪器。 选择“无Fitbit”,它将设置MobileTracker。 现在它会跟踪您手机的内置加速计感应到的全天活动。 你会得到一个步数和小时图。
无论您是否使用Fitbit跟踪器,都可以使用Track Exercise功能跟踪带有GPS速度和距离的锻炼。 在主屏幕中,点击+图标并选择步行,跑步或徒步。
- 当你开始锻炼时,你会看到经过的时间和你的平均速度。
- 滑动即可查看已拍摄路线的地图。
- 您可以在选定的时间获取语音提示和更新。
- 当您完成并保存您的锻炼时,您可以通过点击主屏幕上的锻炼磁贴来查看它。
- 您可以在地图上查看您的路线,距离,时间,速度,英里分段时间,燃烧的卡路里以及每次锻炼的步骤。
Fitbit应用程序还包括虚拟冒险比赛和与朋友的挑战。 如果你有Fitbits的朋友,你不必被排除在乐趣之外。 Fitbit应用程序适用于iOS,Android和Windows手机。
5 - Endomondo
Endomondo是一款训练追踪器,旨在成为您口袋里的私人教练。 您可以使用它来通过GPS追踪您的户外运动持续时间,速度和距离。 您还可以跟踪室内锻炼的持续时间。 它适用于iOS,Android和Apple Watch。
- 你可以选择徒步旅行,散步,步行健身和步行跑步机作为你的运动。
- 然后选择一种锻炼方式,包括基本锻炼,设定距离,时间或卡路里的基于目标的锻炼,或遵循路线。 您可以搜索其他人使用的附近路线,或创建自己的路线。 高级用户还可以比赛他们以前的时间,并进行间隔训练。
- 当你走路时,你会看到你的路线图或你的统计数据。
- 您可以设置音频反馈,包括音频讲话,距离,持续时间,单圈时间等。
- 你可以连接一个心率监测器。
- 当你结束时,你会看到你的路线图。 总结统计包括距离,持续时间,平均速度,最大速度,平均速度,最大速度,卡路里,水合作用,最小和最大高度,总上升和总下降。
- 你可以在社交媒体上分享你的锻炼。
- 你可以连接到也使用Endomondo的朋友。
- 常规账户不包括步数计数器,但您可以将Endomondo连接到您的Fitbit账户或其他活动监控账户。
高级账户包括步数计数器,图表,心率区, 间歇训练 ,训练计划(跑步者)以及与自己竞争。
总的来说,Endomondo和MapMyWalk的功能很相似,都是由Under Amour赞助的。 但是Endomondo缺乏步数可能是一些步行者的缺点。
6 - 慈善里程
慈善里程为你的行走提供了一个目的(以及你的跑步和骑自行车)。 打开这个免费的应用程序(iOS或Google Play)并选择一个慈善机构。 开始锻炼,选择步行,跑步或骑自行车。 对于每完成一英里,您都会为您选择的慈善机构捐款。 基本费率为步行和跑步里程25美分,骑行里程10美分,但需要定期上限。
一路上,您可以查看您的运动时间和英里数。 完成后,您必须发布到Facebook或Twitter,才能接受赞助并为慈善事业赚取收入。 你也可以组建团队,共同为慈善团体募集资金。
健身追踪很少,但您可以与其他应用程序同时使用它,并将您的英里数用得更好。
7 - 虚拟漫步
虚拟漫步是一个激励你的应用程序,你可以使用它来增加你在跑步机上或室外的日常行走。 您可以将其用于iOS或Android。
你的距离是虚拟漫步在风景或历史的地方。 这些包括阿巴拉契亚小径,华盛顿纪念碑,大峡谷,吉萨金字塔等等。
在路上的检查站,您可以查看有关虚拟散步景点的照片和信息。 部分路线可免费使用,其他路线可供购买。 在你走路的尽头,你会得到一枚奖章。 虚拟步行跑步机或GPS版本比街景版本获得更好的收视率。
一句话来自
步行应用程序可以帮助激励您,并将您的步行训练转化为健身锻炼。 你可能会受到启发,走得更快,走得更远。 尝试一些,然后选择你最喜欢的 - 每个人都喜欢不同的东西!