营养亮点（每份）
卡路里 - 115
脂肪 - 8克
碳水化合物 - 10克
蛋白质 - 2克
总时间50分钟
准备45分钟 ，煮5分钟
份量16
抹茶绿茶粉末的抗炎能力与天然甜蜜的干果和心脏健康的坚果结合在一起，以达到理想的祛痘效果。
这款高品质的巧克力糖果可在不到30分钟的时间内制作出来，使其成为派对聚会或在家制作电影之夜的最佳甜点。
配料
- ¼杯烤腰果
- ¼杯不加糖的干椰子
- 2汤匙南瓜子
- ¼杯冷冻干果（建议覆盆子或草莓）
- 8盎司白巧克力
- 2汤匙抹茶粉
制备
- 用大羊皮纸或不粘烤垫将大片烤盘贴上; 搁置。
- 在一个小碗里结合腰果，干椰子，南瓜籽和冻干水果。 混合组合。
- 用微波炉或双锅炉小心地将白巧克力融化，用木勺轻轻搅拌直至光滑。
- 一旦巧克力融化，将抹茶粉混合并混合至完全结合。
- 将巧克力混合物倒入烘烤板上，均匀地抹平成矩形 - 小金属刮刀适用于此。
- 立即撒上坚果和椰子混合物，并在柜台上放置一到两个小时，或在冰箱中放置30分钟，直到巧克力硬化。
- 分解并服务。
成分变化和替代
为了多一层口味，在干锅中烤干椰子，直到金黄和香。 在添加到其他成分之前，放在一边冷却。
你可以使用坚果或干果的任何组合来制作这种食谱 - 只要确保这些部分保持相同的数量以保持卡路里数量在范围内。
烹饪和服务技巧
小心融化巧克力，因为它很容易燃烧; 如果使用微波炉，以小增量加热并在每次会话之间搅拌。
你可以在任何杂货店找到冻干水果。 寻找一种不含添加剂和添加甜味剂的品牌 - 分析营养标签来确保。 例如， 交易员Joe's拥有各种类型的冻干水果。