公共示范如何保持安全健康
宪法第一修正案中保障言论和集会自由的权利，但你可能以前没有参加过公开示威或反示威。 你如何参加和平抗议游行或抗议，同时保护你的安全和健康？
虽然你可能愿意为自己的事业而战，但有一些不愉快的方面可以通过一些小规划来避免。
脱水或冻伤脚趾不会有益于您的事业。 你可以准备什么样的方式？
为三月做准备
大多数抗议游行和示威只涉及以很慢的速度步行很短距离 ，但您需要准备几个小时站在脚下。 你可能会走长途跋涉去参加示范和回家。 不幸的是，演示最终会失去和平的风险，你也应该为此做好准备。
示威往往扰乱正常的商业运作。 商店，餐馆和公共设施可能关闭。 您需要确保您有当天需要的零食，水和任何药物。 您可能无法轻松访问公共交通，出租车，共乘服务或返回停放汽车的路线。 大型抗议活动期间蜂窝通信可能会中断，进一步增加了复杂性。
伙计了
作为安全的第一步，您应该始终带着合作伙伴参加示范。 如果你是分开的人，可以很容易地在人群中发生，如果你不能使用你的手机，你应该有一个计划去见面。
保持你的脚舒适
选择鞋子可以舒适地站立一小时（无需坐着），一次可舒适地行走一小时。
你可能不习惯这样做，但这很可能是公开演示的条件。 软垫鞋最适合站立，而平底软鞋最适合步行。 如果你有一双缓冲运动鞋 ，那可能是一个不错的选择。
如果天气寒冷或多雨，全皮鞋，防水鞋或靴子更有可能排除这些元素。 使用这些技巧保持双脚温暖 ，当您在阴凉天气中静置时，您需要这些技巧 。 一个简单的解决方案是使用纸巾作为鞋绝缘体。
公共示范应穿什么
户外示威不太可能有任何庇护。 你将无法选择是否在阳光，阴影，风或雨中。 用防晒霜，润唇膏和带帽沿的帽子保护你的皮肤，脸部和嘴唇。
大多数游行涉及很长时间的静坐，即使在温和的日子，你也会发现站立时会变冷。 在决定穿什么时，从远足智慧中获得线索。 关键在于分层整理 。 你的基础层是一件吸汗的衬衫，让你保持凉爽和干燥。 在天气凉爽的时候，你需要一层羊毛，羊毛或者保暖层，以保持温暖，尤其是当你在行进之前和之后站立时。
在温暖的天气里，一件宽松的长袖衬衫可以为你的手臂提供阴影。
在此之上 ，你需要一个防风夹克 ，在雨天的气候下它也应该是防水或防水的。 为了快速轻松地保护元件，一次性塑料雨披或一些垃圾袋可以为您提供即时额外层。 对于抗议活动，图层还提供了一些防止投掷物体或物理冲突的保护，这可能仅仅是在人群中争吵。 请记住，雨伞可能不被允许。
对于裤子，避免使用牛仔布，因为它在炎热的天气中过热，当它潮湿时，它会增加你在寒冷天气中体温过低的风险。
合成裤是一个更好的选择，并考虑下雨天的雨裤。
戴帽子帽子或遮阳帽，以保护头部和脸部免受太阳和其他因素的影响。 在静止的时候，即使在温和的天气中，手也会变冷，所以请戴上手套或手套，如果您在木桩上携带标牌，这对防止碎裂也很有用。
在拉链锁袋中携带浸泡在水中的手帕，手上可以使用胡椒喷雾或催泪瓦斯。
带什么带你
携带身份证，信用卡，过境通行证，医疗警报手镯，100美元现金以及用于付费电话的硬币。 带上纸和笔，纸张和联系电话号码列表，以防您无法访问您的手机或网络过载。 为您的手机充电并带上备用电池和充电器电缆。
带上能量零食和一个全水瓶 ，足以供四到八小时外出。 带上您今天需要的任何个人卫生用品。 虽然光顾本地企业很好，但他们可能会在示范期间关闭。
携带包括绷带和消毒湿巾的小型急救包。 如果使用胡椒喷雾剂或催泪瓦斯，一小袋水性可冲洗婴儿湿巾可派上用场。
什么不能带给你
把你的珠宝和贵重物品留在家里。 请勿携带易碎的相机设备。 除训练有素的服务性动物之外，请将宠物留在家中。 人群，诵经，噪音和拥堵可能会给他们带来很大的压力。 仔细考虑是否将你的孩子带到你这个混乱的环境中。
当你有医疗条件时
如果您患有糖尿病，哮喘或其他疾病，请确保您有药物，血糖监测仪，吸入器，EpiPen和其他健康用品。 为了做好最坏情况的准备，请提供三天的基本药物。 如果您在人群中发生紧急情况，请确保您有医疗警报标识。
应允许行动辅助工具如轮椅，手杖，步行者或婴儿推车等，但请向组织者和警察确认是否有任何限制，预防措施或其他路线。
如何携带你的东西
背包是携带你的东西的最佳方式，并具有穿上层和脱下的能力。 然而，示范可能有关于是否允许背包以及尺寸的规定。 亚马逊和其他供应商可以找到一个清晰的背包，可能会满足安全要求。 检查你的集会的组织者。
随身携带您的钱包和身份证件，因为扒手可能会被任何一群人吸引。 使用前袋而不是后袋。 使用金钱腰带，旅行者的安全袋或这些聪明的方式之一步行者携带基本物品是一个不错的主意。
在前面穿着的一个腰包或小背包是另一个不错的选择，特别是对于您的手机和零食等物品，您可能需要在紧绷的人群中轻松访问。
规划路线往返于抗议
你可能需要做更多的演示，而不是在行进中走路。 做你的研究，哪些街道可能因较大的抗议活动而关闭，公共交通可能会转移。 如果您的方式被阻止，侦察员将停在每个方向。
开始营养良好和保湿
在去示威之前，先吃一顿好的，均衡的餐点。 在离开家之前一小时喝一大杯水，以保证水分充足，但在离开前有机会消除多余的液体。 请记住，示范期间可能无法进入洗手间。
抗议期间保持安全
这是你需要时刻注意周围发生的事情的时候。 反抗议者是否也保持和平？ 警方是否要求你移动或留在原来的位置？ 人群变得惊人地拥挤，移动到周边是明智的吗？
当情况可能变得危险时，遵守你的直觉本能。 和平抗议开始转变成不同的东西时，最好安全地离开。
在和平抗议示威中，请遵照警方的指示。 他们在那里确保每个人的安全。 许多因素导致他们的请求，你可能不知道在人群中。 你的冷静行为可以帮助化解潜在的冲突。
对你周围的人表现出礼貌和关心可以帮助保持演示安全。 向那些可能易受伤害或有医疗问题的人提供援助。
人群安全
被困在狭窄的人群中可能非常可怕。 保持双臂畅通，而不是固定在你身边，并使用广泛的基础来平衡，以防止跌倒。
当人群移动时，与他们一起走，而不是试图保持静止，但寻找开口，让你的方式逐渐走向边缘和挤塞。
警告其他人路径上的障碍物，人行道上的洞和其他绊倒危险。 你应该立即寻求任何堕落者的帮助。
不留痕迹道德
不要贡献垃圾。 如果垃圾桶不可用或正在溢出，请随身携带任何包装纸，食物残渣和标牌，以便妥善处理。 和徒步旅行时一样，设法离开环境的条件与到达时一样好或更好。
抗议之后
如果您发现问题或不安全的情况，请在活动结束后向组织者提供反馈意见，以便他们能够为未来的集会考虑问题。 提出解决方案，使您能够继续表达您的安全言论和集会自由。