在您注册参加马拉松比赛之前

恭喜您承诺参加马拉松比赛。 26.2英里的挑战需要数月的培训和规划。 一次处理一步。

你应该走哪种类型的马拉松?

步行者有两种类型的马拉松。 第一种类型是跑步马拉松,也允许慢跑者和步行者。 这些都是根据自己的需要组织起来的,并且有一个封闭的道路,不受车辆限制。

他们通常会按年龄组和类别为总冠军和获胜者颁发奖项。 他们可能包括一个判断的赛跑类别。 第二种类型是真正的步行马拉松,为步行者设计。 它可能没有时间安排,封闭课程或奖励时间。

你会完成多久?

你需要知道你需要多久才能参加马拉松比赛。 对于快步行者来说,这可能需要六个小时以上至八个小时以上。 在开始探索进入哪个马拉松之前,您需要知道这一点。 除非你知道你可以在截止时间内完成,否则不要注册参加马拉松比赛。 在您注册之前,您还需要了解这一点,因为大多数比赛都希望知道您的预计完成时间或节奏,以便将您置于正确的注视栏内。

寻找一个沃克友好的马拉松比赛

一旦你对你需要多长时间完成一个好主意,现在你可以开始寻找适合步行者的马拉松了。 以下是如何寻找一种能在整个行走期间保持球场开放并为您提供支持的比赛。

何时何地马拉松比赛?

如果你现在的最大步行距离是六英里或更短,给自己九个月的时间来完成马拉松训练。 如果你已经参加过马拉松或其他耐力赛,那么给自己两到三个月的时间以充分恢复。 旅行时,提前三到四天到达时区,温度,湿度和海拔。

马拉松的费用

你可以期望一个支持良好的马拉松将花费你75美元或更多的注册。 他们通常会提前注册特价商品和延迟注册附加费,所以提早入场是值得的。

退款和转账很少

很少有马拉松退款,如果你必须取消,并且大多数不允许你出售或转让你的注册给其他人。 有些活动出售几美元的注册保险,如果您因特定原因而取消,可以退款。 一些比赛可以让你降级到一个较短的路线,比如半程马拉松或者10K,如果他们同时主持这些比赛,或者将它推迟到未来的比赛。 但是对于很多种族来说,如果你不得不退出,你会失去你的钱。 如果您将您的条目转移给其他人并被捕获,则您可能会被禁止参与未来的活动。

你应该参加慈善马拉松吗?

步行者可以参加马拉松式的慈善活动,如白血病协会或科门基金会。 步行者可以通过走路教练,团队训练走路,团队支持获得和参加马拉松比赛以及为赞助商提供动力。 有时马拉松只允许步行者参加慈善计划。 缺点是不得不为慈善机构筹集大量资金,通常超过2500美元。

步行者的马拉松训练

你应该如何训练走马拉松? 使用我们的完整培训指南做好准备。

了解如何建立里程,穿什么鞋和衣服,如何在马拉松式散步中喝酒和点心,以及在比赛当天期待什么。