聪明的方式将大蒜纳入你的减肥计划
洋葱和洋葱姐姐的表亲，大蒜是一种小而强大的成分，与体重减轻有关，其健康益处远大于口臭风险！ 我是饿女孩丽莎莉莲，这里是我对大蒜减肥理论的看法。
重量损失链接
将大蒜融入健康，均衡的饮食中时，大蒜可能会带来诸多好处。
可能有助于增加脂肪燃烧
让我们加热！ 2011年发表在“营养学杂志”上的一项研究发现大蒜和燃烧脂肪之间存在关联。 另一项研究发现，老年大蒜提取物可能会导致某些女性体重减轻。 好消息是，大多数脂肪燃烧的食物都配上一点蒜末。
使食物美味而不会增加卡路里数量
这就是为什么我喜欢大蒜，它为无数可口的菜肴带来美味，而几乎不添加任何卡路里。 毕竟，如果食物不美味，没有人会坚持减肥饮食，所以大蒜是维持健康食物计划的理想动机。
HG提示：轻轻烹饪蒜头，使味道不会太浓。 有一点很长。
更多健康益处
研究表明，除了减肥之外，大蒜还可以提供更多的健康益处。
降低血压
研究表明，大蒜素（大蒜切碎或粉碎时产生的化合物）可能会降低血压，尤其是那些血压已经很高的人。
降低血压意味着更健康的心脏和更健康的你！
降低血糖
得到这个：大蒜可以帮助自然降低你的血糖。 大蒜能治好你的甜牙吗？ 不完全，但它可能会影响你的空腹血糖（也就是你的空腹血糖水平）。 奖金：在食品和化学毒理学的一项研究发现，洋葱对血糖有类似的效果，这很好，因为大蒜和洋葱是美味的一对！
你应该把大蒜纳入你的减肥计划吗？
大蒜不会神奇地让你减掉10磅，但它会给你的减肥旅程带来美味的刺激和一大堆健康益处。 另外，将其融入日常烹饪也是非常容易的。
这里有一个很好的事实：研究表明，让大蒜切碎后放置，可以使大蒜素化合物充分发育，减少在炒或烤时损失的量。
饥饿的女孩食谱想法
早餐：将蒜末加入早餐鸡蛋炒蛋或煎蛋卷。 甚至在你离开房屋之前就开始减肥的好方法！ 我喜欢把我的鸡蛋放在微波炉里的一个杯子里 ...不需要煎锅！
午餐：在用不粘喷雾剂喷涂的煎锅中煮一些瘦蛋白质。 当它几乎完全煮熟时，将切碎的大蒜加入煎锅中。 （加入太早会导致它燃烧。）我也喜欢用我的花椰菜做饭，这是一种主要的卡路里保护剂。 实际上，大蒜和平底锅里的任何蔬菜都很适合。
晚餐：牛排 和大蒜是在美食家天堂做的一场比赛。 但正如你可能知道的，并非所有的红肉都是不错的选择。 你最好的投注？ 圆形和顶部牛腩，瘦肉包括里脊肉（菲力牛排被认为是里脊肉），条状和T形骨。
你知道Garlicky牛排怎么样？ 蘑菇， 另一个减肥秘密特工 ！
零食：挖入一盘四芝士酿蘑菇。 他们满嘴潇洒，乖巧的善良！ 或者放下你的法式炸薯条，然后烤上一盘撒上蒜末的素食薯条 。
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