这是你的饮食要取代什么
这里列出了一些食物，作为排毒饮食计划的一部分。 用这些排毒食品替代这些食物（见清单） 。 要获得关于一些关键成分的更多信息，例如如何使用它们，请查看我们排名前20的排毒食品，并获得每餐膳食建议 。
乳制品和鸡蛋
- 蛋
- 牛奶
- 起司
- 干酪
- 酸奶油
- 牛油
- 冰淇淋
- 蛋黄酱
而不是上面列出的乳制品 ，选择有机，富含益生菌的酸奶和酸奶。
小麦和面筋食品
给你的系统休息一周，并尝试一些替代谷物。 避免小麦和含小麦的产品，如：
- 意大利面
- 面包
- 贝果
- 饼干
- 早餐麦片
除小麦外，应避免使用其他含麸质食物，如大麦，小麦，黑麦，小黑麦，麦麸，小麦胚芽，蒸粗麦粉，einkorn，法米纳，二粒小麦，法罗，格雷厄姆面粉，卡姆特，马太，拼写和粗面粉。 虽然燕麦不含麸质，但它们通常在产生含麸质谷物的植物中加工。 面筋过敏或敏感的人应避免使用或选择无麸质燕麦。
糖和甜味剂
选择新鲜的水果和香料，有肉桂般的甜味。 节省天然甜味剂，如蜂蜜，枫糖浆，果酱和水果蜜饯。
- 精制糖
- 白砂糖
- 红糖
- 高果糖玉米糖浆
- 人造甜味剂
麸质
本周应避免所有含麸质的谷物，包括小麦，大麦，黑麦，拼写，黑小麦，卡莫特，古斯古斯，麸皮和法呢。 在食物清单上有许多无麸质选择。
饮料
减少咖啡，能量饮料和软饮料中的咖啡因。
相反，尝试绿茶，抹茶，乌龙茶或白茶，咖啡因通常较少。 或享用不含咖啡因的凉茶。 Rooibos茶和香料茶是不含咖啡因的选择。 如果您习惯了喝咖啡，并且发现难以削减咖啡，请尝试使用红茶。
- 咖啡
- 软饮料
- 能量饮品
- 醇
肉
- 牛肉
- 猪肉
- 小牛肉
- 香肠和热狗
- 熟肉和冷盘
- 罐装肉类
鱼和海鲜
- 贝类
- 倾向于具有中等至高汞含量的食物，如鲭鱼，橙rough鱼，箭鱼，金枪鱼（大眼仔，青鱼，长鳍金枪鱼，黄鳍金枪鱼），瓦片鱼，蓝鱼，石斑鱼和鲭鱼（西班牙海湾）。
调味品
避免使用允许的成分不做任何调味品。
- 非乳制奶精
- 烧烤或牛排酱
- 沙拉酱不是用允许的配料制成的
- 蛋黄酱
- 传播不是用允许的成分制作的
- 番茄酱
- 普通巧克力（含糖和乳制品）
其他避免食物
- 食品添加剂，颜色和防腐剂
- 缩短
- 人造黄油
免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能代替由有执照的医师提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。