假期对你的身体和灵魂都有好处，但如果你将旅行与不间断的饮食联系起来，现在是时候调整你的思维。 你可以度假而不增重。 以下是如何从充满美好回忆的旅程中回归，并且没有超重。
选择一个支持健康生活方式的假期
当涉及到旅游目的地时，扩大您的视野！
这些日子里，有健康度假村，瑜伽休养所和其他积极的假期 。
通过独特的景观参加自行车之旅，参观一个拥有水疗护理，新鲜餐点和独特健身课程的中心，当然还有游泳池旁的一些R＆R。 听起来对我来说很理想！
优先考虑你的空间
当你为了娱乐而旅行时，你当然不必坚持严格的饮食习惯。 度假都是关于享受，在新的地方吃东西可以是一个爆炸！ 选择你的放纵。
如果你在像意大利这样的地方，去做一个专业，比如意式冰淇淋。 不要把你的卡路里浪费在一袋你可以在家吃的薯片上。 如果你外出就餐 ，问问你自己想要更多：颓废的开胃菜或放纵的甜点。 选择一个，并享受。 真的很喜欢体验，但不要过分。
未雨绸缪
在抵达您的旅行目的地之前，先研究当地的餐馆并为您找到最佳选择。
真正阅读菜单：描述以及菜肴的名称。 这样，当你坐下来吃晚饭时，你将不会陷入困境，不知道你要点什么！ 尽量避免大量无限量自助餐。 但如果你发现自己在一个， 准备好 。
BYO小吃
在两餐之间，健康啃肉会避免饥饿感。 如果你点心，当你在下一餐时出现，你不会感到饥饿，并冒险做出冲动的决定。 有这么多的便携式选项：坚果，100卡路里的坚果，小吃店和海藻芯片等等。
渴望更多？ 包装一些道路旅行叮咬 ，非常适合飞机旅行！
将体力活动纳入你的假期
有些方法可以燃烧卡路里甚至不喜欢运动，这样即使在度假时也可以保持身材 。 如果您正在探索一座城市，请放弃出租车并步行前往。 当你走路而不是开车时更容易进站。
另一个有趣的选择 租自行车！ 许多城市都提供城市自行车，您可以在一个地点选择并在城市的其他地方放弃。
如果您在海滩度假，请考虑水上运动。 浮潜，划船，跳上桨板，或参加友谊赛的水上排球。 更多的传统主义者？ 包装你的健身器材，并检查你的酒店的健身中心。
与志趣相投的朋友一起旅行
找一个像你一样思考的旅行伙伴，而且你更有可能坚持自己的目标。 互相承担责任，互相激励 ，在您的假期中保持积极健康。
海滩上的三条腿比赛叫你的名字！
聪明饮料
如果你打算把它煮沸一点，请对你的口水做个聪明点。 适度是关键。 用鸡尾酒来完成它是一种绝对的方式，可以破坏你可能拥有的良好意图。 （饮料太多了，你将无法抵挡邮轮上的午夜巧克力游行！）
啤酒饮用者：选择灯光选项; 每份约100卡路里。 葡萄酒也是一个不错的选择，每个玻璃杯大约有125卡路里。 说到混合饮料，选择是明确的：如在伏特加酒或龙舌兰酒等清酒中混合无卡路里苏打水或苏打水。
一个伟大的组合？ 俱乐部苏打水+一杯香味浓郁的伏特加+一杯果汁。 避免混合饮料，通常装糖。
去Steppin'
根据你所在的楼层，选择乘坐楼梯而不是电梯。 如果你真的很高，只需步行几个航班。 带上你的步伐跟踪器（爱我的Fitbit！），并尝试击中你的日常目标。
有 各种各样的方式将步行融入你的日常生活中 ，当你在度假时，让这些步骤变得更有趣10倍！
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