我尝试减肥的男性最常见的抱怨之一是饮食业面向女性。 女性通常希望瘦身，所以建议是专门帮助他们瘦身的。 但男性的减肥秘诀在哪里？ 人们通常希望在增强肌肉和提高整体力量的同时减少脂肪。
为了找到男性最好的饮食秘诀，我收集了一组所有减肥专家的小组。 这些都是失去自己体重的人，专业的私人教练，甚至是好莱坞的特技演员，这些演员已经为Chris Hemsworth和Daniel Craig等演员增加了一倍。 他们给了我最好的技巧和窍门，让精益和快速健康。 这些都不是提示，以获得瘦身 - 这些是获得爱好者和精益的提示。
男性卡路里指南
当男性减肥时，他们应该遵循不同于卡路里的规定。 一个男人的身体构造不同，需要更多的燃料。 但这并不意味着你可以吃任何你想吃的东西。 了解普通人需要多少卡路里，以及如何针对特定减肥需求量身定制指导方针。
如何减少腹部脂肪
男性最常见的肥胖部位在中段。 人们经常称它为“啤酒肚”。 但减少喝酒可能不会让它消失（尽管它可能会有所帮助）。 腹部脂肪使你处于健康问题的风险更高，所以了解如何让腰围在建议的指导方针中很重要。 顶级培训师 - 所有男士 - 解释他们如何培训男性客户以获得并保持瘦身紧身裤。
男人最大的锻炼错误10
只要去健身房不会帮助你减肥。 当你到达目标时，你实际上必须知道你在做什么。 不幸的是，许多男性在体重室地板上从同伴身上获得锻炼建议。 这可能会导致灾难。 健身教练和减肥专家揭示了他们在健身房看到的男人犯的错误。 他们还提供快速修复，使您的锻炼更有效。
男性减肥技巧超过40
随着年龄的增长，改变激素水平会使体重减轻更加困难。 了解什么研究揭示了40多岁以下男性减肥的情况。 然后学习八种最高等级的方法，以便在以后的生活中获得精益健康的身体。 学习脂肪损失专家说最适合男士的策略。
男子功能性健身训练
您是否将功能训练纳入您的举重常规？ 你应该。 顶级健身教练表示，随着年龄的增长，功能锻炼是保持超级健康和健康的关键。 但这种类型的训练也被专业运动员用来提高运动表现。 了解什么是功能性训练，以及如果你想获得并保持精益健美的身体，为什么它很重要。