昨晚你喝得太多了 ，你醒来时头痛，头痛，肚子不舒服，而且窗户里的光线眩目，但你太累了，无法起身关闭阴影。 你有宿醉。 为什么会发生这些事情？你能做些什么来快速摆脱它？
为什么宿醉发生
酒精是一种利尿剂，这意味着它会将液体排出体外。
流体的损失伴随着钾和镁等必需盐的损失。 血糖水平被打乱。 酒精和饮料中其他成分分解后的毒素在饮酒结束后可以留在体内数小时。 酒精也可以直接刺激你的胃和肠，导致恶心。 这些结合起来导致宿醉的常见症状。
在发生之前尽量减少宿醉
如果你不喝酒，你不会得到宿醉，并且你的饮酒会增加酒精的风险。 限制酒精是预防宿醉的最佳方法。
另一种可以减少宿醉的方法是饮用水和饮用食物，同时饮用酒精，这至少可以避免影响你的胃。 建议您在每种酒精饮料之间至少喝一杯水。
你喝酒的类型确实有所帮助。 较深色的甜饮料含有更多的同类物质（甲醇为1的复杂有机分子）。 因此，白兰地，雪利酒，红酒和威士忌会给你更多的宿醉，而不是白葡萄酒或伏特加酒。 廉价的精神不佳，更可能给你一个宿醉。
如果你预计你会喝酒，并且可能喝得太多，你可能要在开始饮用前数小时尝试服用仙人掌提取物。 虽然专家不知道刺梨萃取物是如何工作的，但他们认为这可能与其炎症效应有关。 换句话说，仙人掌提取物可以减少宿醉期间发生的炎症。 唯一的研究是在老鼠身上进行的，他们无法报告他们是否感到宿醉。
宿醉建议
时间是解决宿醉的唯一经过证明的治疗方法。 但如果你感到痛苦，这里有一些建议。
- 喝大量的水 。
- 不要喝酒。
- 含有糖和电解质的运动饮料可以帮助补充你失去的东西并恢复血糖水平。 如果你可以忍受它，香蕉可以帮助补充许多必需的盐，如bouillion或蔬菜汤。
- 服用一些缓解疼痛的药片，但绝对避免使用含有对乙酰氨基酚的泰诺和其他止痛药，因为它们会与系统中残留的酒精一起产生肝损伤。 如果你对它敏感，阿司匹林可能会进一步加剧你的胃痛。
- 睡觉。 几个小时它可以创造奇迹。
- 在完全恢复之前不要开车。 仅仅因为你在喝酒后睡觉并不意味着你清醒。 没有任何东西能加速酒精排出体外，所以不要让自己欺负强壮的咖啡会这样做（它更可能只是为了补充一点点液体）。
狗的毛？
喝更多酒精是处理宿醉的一种坏方法，因为它会给你的肝脏和胃部带来压力。 它也简单地推迟宿醉，这将在稍后回来，并且会更糟糕。 酒精可能在一定程度上有所帮助，阻止甲醇分解为甲醛和甲酸，但这只是一种拖延的策略。
相反，在宿醉后48小时内应避免饮酒。 这会让你的身体恢复时间。
非酒精宿醉饮料
- 1份橄榄油，
- 1个生鸡蛋黄
- 盐和胡椒
- 1到2汤匙番茄酱
- 塔巴斯科和Worcestershire酱的短跑
- 一些柠檬汁（或醋）。
这种宿醉恢复饮料不是基于临床研究，但这里是它的理论。 蛋黄含有N-乙酰半胱氨酸（NAC），这是一种氨基酸 ，有助于驱除从酒类和烟草烟中获得的毒素。 番茄酱提供生物类黄酮，这是一种极好的抗氧化剂来源。
一句话来自
你将需要时间从宿醉中治愈。 补充水分，滋养你的身体，并得到休息。 让它成为一个教训，下一次你会喝酒，放松一下。
>来源：
> 酒精宿醉：机制和调解人 。 全国酒精滥用和酗酒研究所。
>宿醉治疗。 国家健康服务。
>宿醉治疗。 MedlinePlus。
>王，，李，，张玉杰，周，，李，，李海波。 用于预防和治疗宿醉和酒精使用障碍的天然产品。 分子 。 2016; 21（1）：64。 DOI：10.3390 / molecules21010064。