“我对跑步很陌生，但我不确定跑步的位置，我怎么知道我跑步的距离？”
我喜欢跑步的一个方面是便利。 在很多情况下，你可以系好你的跑鞋 ，走出前门，开始跑步。
如果您计划在当地道路或人行道上跑步，请确保您寻找交通量最小且肩宽（或人行道）较宽的路线。
并且一定要遵守在外面跑步的安全预防措施 ，例如在与交通相反的方向上跑步 。 练习良好的礼仪并且对其他跑步者，步行者和骑自行车者很有礼貌也很重要。
在道路上行驶时，可以使用MapMyRun绘制路线并进行测量。 该网站还保存了您所在地区其他跑步者的路线，以便您浏览它们并找到一些新路线。 或者，您可以随时在您的汽车中驾驶您的路线，并使用您的汽车里程表测量里程。
当然，在当地社区跑同样的道路可能会在一段时间后变得无聊。 而且你可能并不总是有最适合在当地街头跑步的理想条件。 如果是这样的话，你可能想要去当地的公园，自行车道或步道。 搜索您所在城市或县的公园部门以了解更多关于当地公园的信息。
与组一起运行
您也可以与当地的跑步俱乐部取得联系，并找出他们的团队运行位置。
即使你不想和他们一起跑步，你至少也会得到新路线的想法。 您当地的跑步商店也是一个很好的资源 - 他们肯定会对本地跑步路线有所建议。
您可能会了解到您甚至不知道的公园和娱乐设施。 如果你幸运的话，你可能会发现附近的一些污垢徒步和跑道 ，比混凝土或沥青更容易在你的身体上。
（在这些表面中，泥土路径是最好的，然后是沥青路面，然后是混凝土人行道。）
击中本地轨道
另一个安全，方便的选择是在你当地的高中的轨道。 大多数高中曲目向公众开放，与沥青和混凝土相比，它们表面也更柔软。 大多数轨道是400米（大约1/4英里），所以当您跑步时，您可以很容易地监控您的距离。 如果你是新来的跑道，这里有一些基本的赛道运行规则 。
新手跑步者的更多常见问题：
- 我应该在跑步前吃东西吗？
- 我如何摆脱侧缝？
- 什么是运行的最佳时间？
- 为什么跑步时会感到呼吸困难？
- 我该跑多快？
- 跑步时应该穿什么？
- 我应该跑哪条路？
- 在跑步机上或外面跑步会更好吗？
- 我应该每天跑步吗？
- 我应该何时更换我的跑鞋？
另请参阅： 绝对初学者运行指南