让我在你耳边低语。 如果你曾经有过一种感觉，当朋友抓着你的胳膊把你拖到旋转课程中，或者发现自己正在注视一个热门瑜伽工作室的出口标志时，你会感到呻吟的感觉，你可能会被剪掉以进行一种完全不同的训练。
尽管集体健身的普及，一对一的个人训练为绝大多数锻炼者提供了优异的成绩和技巧。
我们来比较一下这些差异，以及为什么你可能希望选择单独的班级培训。
监督和安全
健身教练的角色不仅仅是提供有趣的训练。 教师的主要任务是保持学生的安全，保持良好的形式和适当的队列，而不管运动方法如何。
- 在任何小组课堂中，教师的注意力必须在参与者人数中分配。 这使得学生的监督减少，最小的安全性和可疑的形式和对齐。
- 相比之下，个人培训课程确保您有百分之百的老师关注。 因此，它会更安全，更好地控制适当的解剖形式和对齐。
这值得么？ 小组班的费用是其中的一小部分。 但是，团体训练中发生的伤害的数量是惊人的。 除了受伤的明显代价之外，对健身目标的挫折是相当可观的。
考虑从肌肉撕裂，脱位或椎间盘突出引起的康复成本。 停机时间，生产力损失和医疗保健成本本身就足以说服你，认为应该开展一对一的培训是值得的。
动机和目标
团体训练由咒语，音乐和热情的啦啦队定义。
总而言之，这是一个让你回归更多的绝佳方案。 不幸的是，仅仅出现并不总是足够的。
无论闪光灯和娱乐价值如何，锻炼的实质和内容都将决定您的实际效果。
在个人培训中，您通过一位熟悉自己的弱点，优势和需求的培训师的一举一动来激励您。 无论是小型还是大型的结果都能得到一致的追踪和承认，为积极强化提供强有力的动力。 不管闪光灯和娱乐价值如何。
这值得么？ 周末的勇士们快速燃烧。 动机是任何锻炼者最难以捉摸的长期因素。 除非条件恰到好处并且结果经常实现，否则你的动机会一次又一次地下降。
现实的目标设定是建立和保持适当结果的关键。 在最短时间内承诺电影明星结果的锻炼在销售中做得很好，但他们通常无法提供。 如果你期望有戏剧性的结果并且不立即得到它们，你会发现自己正在购买新的锻炼。
与专职教练合作将确保您的动力保持一致，并且您的训练持续进行。
适当的启动是持续动机的关键。 定制程序确定了您的真正起点，对您的成功非常重要。
自定义结果
团体训练建立在非常普遍的健身原则和一刀切的编程之上。 精品健身房为“正常健康”的身体制定锻炼计划。 当你进入小组课时，没有全面评估你的能力或限制。
无论团队培训中提供的修改如何，如果没有采访和评估等实际的摄取过程，这些练习无法根据您的习惯需求进行充分调整。
私人培训正好相反。
从适当的评估开始，你的训练就是专门为了实现你的目标而建立的。 不仅仅是为了你的身体类型，还要考虑到你的健康史和你的基本健身水平。
虽然我们许多人认为自己是正常的和健康的，但是在小组课堂环境中，对于给定的个体而言，锻炼强度或结构应该开始的地方没有真正的基线。
每个练习者都会带来他们自己的故事。 你的家族疾病史和药物治疗史，饮食和运动的个人史以及你的个人新陈代谢和动机风格都会影响你的故事。 添加到该列表中您自己的身体类型。
超越所有这些因素是你的愿望清单。 你从锻炼中寻找什么？ 你的个人目标是你训练师训练的一个驱动因素。 在个人培训领域内，您的既定目标是您的课程中不变的参照点，并会引导您的教师定制您的计划。
在小组课上，你几乎完全靠自己的目标和愿望清单。
这值得么？ 当然，预算各不相同，个人培训在费用方面是锻炼食品链的首要目标。 然而，就结果而言，个人培训课程也是食物链的顶端。
当涉及到你的身体时，什么样的价格太高而无法支付符合你个人需求和目标的锻炼计划？ 这是您可能无法跳过的投资。
个人培训存在多种格式，从大型体育馆内的教练到家中访问您的人员。
如果您尝试过一两次但不相信，请考虑普拉提作为个人训练的试驾。 普拉提训练师使用的签名抵抗训练以及他们在编程和解剖学方面的高级培训将确保您根据自己的能力和长期目标制定个性化锻炼 。
如果预算限制太高，普拉提工作室是理想的选择。 小组班级通常最多不超过8或10人，而骑自行车，瑜伽甚至是巴里班的则为30到60人。 如果你可以有一个固定的10％或15％的老师时间和注意力，而不是一小时两到四分钟，你会得到更大的回报。