为什么普拉提帮助背痛患者
普拉提练习在物理治疗中心很常见，脊医推荐普拉提，“我的背部曾经经常受伤，现在我感觉不到它了”这句话，我们从普拉提一贯的人那里听到很多。 那么，普拉提对背部疼痛缓解起到怎样的作用呢？
使普拉提如此有效的是它解决了身体内潜在的导致背痛的结构性不平衡问题。
缺乏核心支持，骨盆不稳定，肌肉不平衡，姿势不佳和缺乏身体意识等问题都会影响健康。 他们也是普拉提方法专门帮助人们改进的问题。
普拉提帮助矫正姿势
在普拉提，我们非常关注我们的身体部位是如何相互排列，这是我们的路线。 我们通常认为我们的定位是我们的姿势，但良好的姿势是一个动态的过程，取决于身体对齐各部分以有效响应不同需求的能力。 当对齐关闭时，结果会对骨骼，特别是脊柱产生不均匀的应力。 普拉提练习 ，注意对齐，创造均匀的肌肉使用和发展，让运动以自然的方式流过身体。
例如，人们最常见的姿势失衡之一是倾向于蜷缩或倾斜骨盆。
这两个位置都在身体的一侧造成弱点，在另一侧造成过度紧张的区域。 他们否认脊椎对自然曲线的支持，并创造出脊椎和颈部疼痛和骨痛的多米诺骨牌效应。 做普拉提增加了对脊柱和骨盆适当位置的认识，并创造了内在的力量来支撑脊柱的自然曲线。
这就是所谓的中立脊柱 ，它已成为许多人更好的支持的关键。
普拉提发展核心力量
超越被调整的“外观”的良好态势需要核心力量。 核心力量意味着你身体的所有肌肉都强壮，灵活，并且一起工作来支撑和稳定脊柱。
核心力量比我们习惯认为身体干的大表面肌肉更深，比如腹直肌 ，臭名昭着的6块腹肌或背部美丽的大肌肉，就像背阔肌，俗称“拉特”。 核心肌肉包括肌肉表面以下的肌肉组织。
因此，尽管许多锻炼方式都着重于强化大面肌肉，普拉提训练身体，使所有核心肌肉一起支撑和稳定背部。 发展有效的核心力量的一部分是培训身体知道何时释放以及激活其核心肌肉。 所以，虽然核心力量是全面的术语，但我们可以说，普拉提斯教导的核心一致性对于背部健康至关重要。
其中一些不太明显但非常重要的核心肌肉是盆底肌肉; 在保持我们直立和髋部弯曲方面发挥巨大作用的腰大肌; transvershinalis，这是沿着脊柱编织的小肌肉; 和横向和斜向腹部肌肉。
膈肌是我们的主要呼吸肌肉，正好位于核心的中间。 所有这些肌肉在脊柱的支撑和稳定性中起着至关重要的作用。
......对于你真实年龄的唯一真正指南不在于多年，而在于你如何思考你的感受，但实际上，你的脊椎所享有的自然和正常的灵活性是无可指责的。
约瑟夫普拉提斯 ， 通过控制学回归生活
普拉提促进灵活性
健康的脊柱可以向前和向后弯曲，扭转，并且左右移动，这样做的方式可以揭示我们许多椎骨允许我们拥有的所有微妙的关节。
随着核心力量的发展，背部肌肉学会与腹部肌肉协调工作，形成对脊柱的保护性支撑，增加脊柱的潜在运动范围。 普拉提练习很容易修改，以便我们可以按照自己的步调开发脊柱灵活性。 这是关于普拉提的一件事情，可以让背痛人士轻松应对。
普拉提增加身体意识
无论疼痛的原因是由于受伤还是常常是这种情况，姿势不佳和运动习惯低效的结果，背痛是一个信使，让我们知道我们必须更加关注我们如何生活在我们的生活中身体。 普拉提的方法是全力关注的练习。 如果你没有意识到自己的阵容和运动带来的能量，你就无法做普拉提。
这种意识练习对腰痛患者来说非常强大，因为我们不仅改善身体功能，而且随着意识的增强，我们超越了背痛可以创造的身体和精神控制模式。 然后，整体上有更多的空间来积极改变。
了解背部疼痛普拉提练习：
背痛有很多原因，普拉提可能并不适合所有人。 如果您有背部疼痛，尤其是严重或慢性背痛，请在开始普拉提课程之前咨询您的保健医生。 如果您选择开始普拉提练习，与完全认证的教练一起工作非常重要，他们非常清楚您正在处理哪些挑战。