用这些想法让你的早晨变得轻而易举
实际上，儿童早餐是一天中开始的非常重要的一餐。 为什么？ 在夜间睡觉和长大后，孩子们需要为未来的一天加油。
早餐为早上提供能量，吃早餐会导致教室浓度增加。 你可以想象尝试参加科学实验还是集中精力解决与肚子抱怨的数字债券？
这很难，特别是对于在学校不允许吃零食的孩子来说。 早餐是他们午餐前唯一吃过的机会。
有时候，找时间吃饭和/或做早餐是挑战。 通过下面的学校早餐早餐建议和一些计划，您可以找到克服这些挑战的方法，并为充满学习的高效日子铺平道路。 还有一个额外的好处是，根据孩子的年龄，他们可以自己准备很多这样的食物，或者在学校早上帮助很少。
这里有几种方法可以在您的指尖享用快速早餐 ：
从冰箱
冰沙小包：将您最喜欢的冰沙所需的水果和蔬菜冻结在一起，以便您在早上必须做的所有事情都是添加液体/附加物和混合物。
- 煎饼和华夫饼：周末制作大批全麦煎饼或华夫饼，并在每个冷冻纸之间放入冷冻袋。 在烤面包机或微波炉中除霜，再加上核桃和水果， 坚果黄油和香蕉片，或家人喜爱的配料。
- 在松饼罐中的早餐鸡蛋杯：你提前做好这些蛋糕并将它们冻结，并且由于它产生六个蛋杯（或更多，取决于你的松饼罐的大小），这是六种早餐，你可以储存并准备好冰柜。
- 松饼：制作您最喜爱的全麦松饼，并将其冻结，以便轻松解冻以享用美味的自制早餐。
- 全麦英式松饼：我们喜欢将全麦英式松饼冷冻作为快速早餐食品。 他们可以搭配微波炒鸡蛋和磨碎的奶酪做早餐三明治，或者像使用烤面包，华夫饼或煎饼一样使用。
- 鸡蛋和英式松饼三明治：用低脂肉类选择提前制作这些三明治，并冻结快速微波炉早餐。
从冰箱
- 隔夜燕麦片： 睡觉时做早餐 ！ 一夜之间燕麦片美味可口，充满营养，制作速度快。 前一天晚上在个人份量，你会有一个早餐，不需要在早上准备。
- 酸奶和水果 冷冻：前一天晚上做几个酸奶和水果冷糕 ，如果需要，早上在顶部加麦片。
- 熟肉蛋：星期天您可以在周末的时间内强制煮鸡蛋，以便在一周内进行多种用途，如快速早餐或用于绿色沙拉或金枪鱼或鸡肉沙拉。
- 芝士棒：如果我们真的在忙着， 拿起芝士棒（有或没有披萨蘸酱，这是我们家中最喜欢的），还有一盒葡萄干或香蕉满足我们的早餐冲刺需求。
从微波炉
- 微波炒鸡蛋：打两个鸡蛋，两汤匙牛奶，盐和胡椒粉在微波炉中放入12盎司的马克杯或碗中。 微波高温45秒，搅拌，然后微波多30-45秒或直到鸡蛋煮熟。 我们最喜欢的方式之一，用这种鸡蛋包裹在一个全麦玉米饼与切丝奶酪和莎莎。 它太快了，太棒了！
从烤箱或Crockpot
- 燕麦粥：这份早餐再次成为我们的名单。 当你醒来时，把烤箱转到华氏350度。 将一杯老式燕麦，三杯水和一小撮盐放入烤箱安全的碗中。 烘烤约30分钟（当你准备好一整天后，唤醒孩子们，打包午餐等），或者直到达到所需的一致性。 当你把它从烤箱里拿出来时，搅拌约一茶匙黄油，然后出现最令人兴奋的部分顶部。 让孩子们添加他们喜爱的配料，如葡萄干，蓝莓，核桃，山核桃，或任何他们想要的。
这为三个kiddos提供了一顿丰盛的燕麦片。 如果你觉得你没有时间在学校的早上做这个，周日做饭，冷藏，并在周一重新加热。 如果你不想在学校的早晨与烤箱打交道，那就试试crockpot燕麦片。 请记住，剩下的燕麦片可以在另一个早上冷藏和享用。
从茶水间
- 坚果，葡萄干，干果和全麦谷物：将这些组合的各个部分分别抓住并随处吃。 看看这种可以很容易制作的自制足迹组合，预包装成单份，然后抓住远足上学。
- 用坚果黄油烤面包：它快速简单。
- 全麦谷类食品：如果您正在享用麦片和水果，早上前一天晚上将谷物，汤匙，碗，香蕉或其他水果放入箱中（或者在冰箱中进行预洗，切块并准备好）。
你可以在周末准备好几个上述选项，这样你可以在学校一周享用快速早餐。 随时让您的孩子参与准备您的早餐选择。 此外，配对早餐和新鲜水果始终是一个不错的选择。
肯定有一种方法可以将早餐送到桌子上（或车子，或公车站）。 对早餐计划时间的小额投资可以通过让幸福的肚子和准备学习头脑来获得丰厚的回报。