我的健身服应该穿什么?

决定在你的健身服下穿什么会引起外观,舒适性,支持甚至内裤系列的担忧。 你平时穿的服装可能不会在健身房里为你服务。 就像你选择你的健身服与身体一起移动一样,你需要的内衣也会表现出并且不会妨碍你。

体育胸罩

运动胸罩是健美操,跑步以及任何涉及跳跃的活动的合理选择。

但你也会发现它是普拉提,瑜伽和几乎任何运动活动的不错选择。 运动文胸提供支持以减少反弹和不舒服的动作。 它们被设计成在你扭曲和弯曲时移动得很好。

多年来,运动文胸已经走过了很长的一段路,你可以根据你需要的任何款式找到它们,以适应你的形状和上衣的剪裁。 虽然原始样式是压缩的,但您可以找到支持的样式,而不会将您完全压扁。

选择由透气,吸汗排汗面料而不是棉制成的运动胸罩。 这将有助于防止擦伤,并在运动过程中更舒适。 如果您的胸部较小,且没有弹跳问题,您可能需要不穿胸罩来锻炼,请注意, 乳头擦伤是运动胸罩可以预防的常见问题。 胸部下方也容易发生擦伤,所以选择在该区域具有光滑弹性的胸罩,如果仍有问题,请使用防擦伤准备。

内衣

决定在底部穿什么类型的内衣可能需要一些实验。 每个女人都有不同的形状和风格。 你可能会发现,当你运动时,你的丁字裤,三角裤,男士短裤或比基尼会骑上或刺激你,试验什么样的内衣最适合你的活动和体形。

第一条规则是吸湿排汗和透气面料是锻炼的首选。 虽然棉花规定全天穿着,但锻炼时可能需要更好地将湿气从皮肤上运走的面料。 棉花可以呼吸,但是当你出汗时它可能无法跟上。

运动可能会增加内裤的刺激感,所以选择柔滑的面料而不是花边,并避免使用修剪的设计。 臀部和腿部开口周围的弹性不应该太紧,以至于当你移动时,会随着摩擦而结束。

穿丁字裤是流行自由和避免内裤线的流行选择。 但是你需要确保它不会揉搓你的方式,并在你的裆部造成刺激。 在最坏的情况下,这可能会增加你患阴道感染的风险。 您可能想要寻找具有更宽腰带的舒适设计。

跑步紧身衣和运动短裤的许多设计都有内置内胆,不需要穿内衣。 这可能是一个舒适的选择。

你也可以避免使用内衣设计的骑行裤和其他品牌的激光切割,没有弹性带。 因此,该面料不会在您的皮肤上形成一条线。

为防止发炎和感染风险,请在锻炼后换上干净干燥的内衣。 保持皮肤和生殖器干燥是避免这些问题的最佳方法。

塑身衣

很容易穿上塑身衣,立即做你的锻炼课程至少需要几周才能完成。 但最好能抵制这种冲动,特别是如果你要去普拉提或瑜伽课 。 你需要能够自由呼吸,并且你的教练需要能够准确地看到你在做什么。

另一方面,如果你需要一些修身服来舒服一点,那就去锻炼班,或者在公共场合穿上你的健身服,穿上它并穿上Spanx或其他品牌。

>来源:

> Helm MF,N. Helm T,F. Bergfeld W.长跑运动员在马拉松之战2500年后的皮肤问题。 国际皮肤病杂志 2012; 51(3):263-270。 DOI:10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x。