这锻炼DVD是普拉提初学者的完美
斯托特普拉提斯的“减肥秘诀第2卷”是普拉提斯DVD的锻炼，其中包括适度步行的普拉提常规，然后进行一系列的肌肉练习。 这对于初学者来说是一张很棒的DVD，他们已经对普拉提比较熟悉，并且希望将一些有氧运动纳入他们的运动例程中。 第2卷是这个特定评论的主题。
第1卷是类似的，但更容易选择，适合老年人以及那些首先想要轻松的人。
Stott普拉提减重的秘密，卷。 2 DVD事实
描述
- 初级水平有氧运动/普拉提锻炼DVD
- 在PJ O'Clair的带领下步行35分钟
- Stott Pilates的创始人Moira Merrithew率领20分钟的普拉提练习
- 包括额外功能，如下一个级别的奖励锻炼和只有音乐的锻炼
- 可在Merrithew.com上找到
优点
- 伟大的初学者有氧运动
- 易于遵循
- 包括普拉提垫练习力量和色调
- 可以在小空间内完成
缺点
- 对一些人来说可能不够具有挑战性
- 在有氧运动中，音乐和运动不能很好地结合在一起
- 音乐柔软而重复 - 并不总是支持高能量锻炼
专家评论
减肥秘诀，卷。 2步行普拉提卡路里燃烧锻炼。 漫长的标题引出了几个问题： 减肥有什么秘诀吗？ 什么是步行普拉提？ 什么使它成为卡路里燃烧锻炼？
减肥没有秘密 。 如果你身体健康，健康饮食和运动的结合将促进体重减轻。 通过增加难度或持续时间来增加运动的运动水平会燃烧更多的卡路里。 本DVD中的练习对初学者来说有一定的难度和持续时间挑战。
我一直在练习普拉提和有氧运动，所以这个计划对我来说不足以让我觉得它是一个重要的卡路里燃烧器。
这张DVD可能没有辜负它的大头衔，但是如果你正在寻找一种简单的方法将心肺结合到家庭锻炼中，你可能会喜欢它。 步行部分和普拉提垫子的练习很清楚，我认为广泛的初学者会感觉舒适。
最后， 什么是步行普拉提？ 没有传统形式的普拉提是“走普拉提”。 在这种情况下，步行普拉提意味着注意运动并保持良好的姿势 。 而已。
“走路”主要是前进和后退或左右移动。 普拉提练习被认为是初学者水平，但是他们并没有带领基础知识或显示许多修改。
底线
如果您刚刚开始进行有氧锻炼，并且希望将其与普拉提健身运动的拉伸和力量优势结合起来，那么这张DVD将符合这项法案。