普拉提信息和初学者运动指南
准备学习普拉提？ 本页强调普拉提初学者想要熟悉的基本信息和运动原理。 当你读完这篇文章并探索它的一些链接时，你将会了解普拉提是什么，以及如何开始的好主意。 然后，你会准备好开始练习 。
什么是普拉提？
你可能听说过很多关于普拉提的事。 这是健身方面增长最快的趋势之一。 你甚至可以得出结论，你应该做普拉提。 但在你跳进普拉提练习之前，你可能需要花点时间了解一下普拉提是什么（而不是）以及是什么使其独特。
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普拉提指令
你想对你的普拉提训练做出的第一个决定是你如何学习普拉提。 你会开始一个私人课程，一个小组课程，还是一个人去？
我总是建议先参加一个班或一些个人会议; 但如果你不能这样做，那么有许多教学DVD和书籍可供选择，还有一个伟大的文章和练习说明库，位于.com的普拉提部分。
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普拉提练习基础
现在你已经有了一些背景资料，现在是时候考虑转向初学者普拉提练习。 但在你做之前，下面列出的是关于普拉提运动方法的一些基本知识，这将有助于你从普拉提练习中获得最大收益。
- 普拉提原则
定心，浓度，控制，精确，呼吸和流量这些术语是指我们适用于普拉提运动的基本原则。 普拉提练习是作为全身/心理活动来完成的。 使用普拉提原则帮助我们充分关注我们所做的举措。 这种注意力加速了它们的有效性，并使身体从每次锻炼中学到的更多，而不是无意识地完成锻炼。
- 基本普拉提动作
有几个基本知识涉及您如何使用腹肌，如何定位骨盆和脊柱，以及如何增加在普拉提练习中重复使用的运动范围。 如果你明白这些举动会带来什么，你将有一个坚实的基础，从普拉提锻炼中获得最大的收益。
- 为你调整普拉提
普拉提真的是一个初学者友好的健身系统。 事实上，普拉提练习对不同体型和健身水平的适应性是其主要益处之一。 几乎所有的普拉提练习都可以修改以满足不同的需求。 一个好的教练，亲自，作为作者，或视频会给你想法修改他们教的练习。
下一步操作步骤
好的你有一些理解，现在你想锁定你的普拉提训练！ 这里有两篇文章将指导您：
更多普拉提资源
我希望你会利用这里提供的文章和免费练习。
- 免费普拉提练习
最后，让我说，你不需要知道所有事情的开始。 这整个列表只是一种向您介绍普拉提方法的亮点，您将在进步时熟悉这些方法。 重要的是开始！