你的时间是宝贵的，那么你为什么要花时间做瑜伽？ 你可以做Zumba或纺纱或Tae Kwan Do. 小睡一会，散步 ，游泳。 其实这些东西都很棒，你一定要做。 但你也应该做瑜伽。 这里有十个原因。
1 - 你被强调
不幸的是，压力和朋友的担忧和焦虑对许多人来说都是问题，并且已经被证明对健康有不利影响。 瑜伽对于缓解压力的身体症状（即使在焦虑发作期间）以及引入平静心灵的想法是很好的。 我经常看到瑜伽是消除人们生活压力的个人或工作场所的门户。 瑜伽可以帮助你摆脱仓鼠轮子，并获得真正重要的视角。
2 - 你不能碰你的脚趾
人们总是告诉我他们不可能做瑜伽，因为他们不能触摸他们的脚趾。 那么，这就是瑜伽的原因，愚蠢。 提高灵活性几乎是常规瑜伽练习的保证结果，而不仅仅是你的腿筋。
3 - 你整天坐在办公桌前
对于那些将大部分工作时间都花在电脑前的人来说， 姿势是一个大问题。 如果你开车上下班，并把你的空闲时间坐在沙发上，你至少会发现背部疼痛。 瑜伽有许多方法可以帮助您将脊柱拉长并肩膀向后，包括您可以在工作中做的伸展 。
4 - 你的背伤害
如上所述，背痛是久坐不动的生活方式。 每周准备移动和拉伸几次可以预防，甚至可以治疗已经有的疼痛。 由于背痛可能由许多不同的事情引起，因此，如果您有慢性疼痛，看医生很重要，以便他或她可以告诉您是否有任何应该避免的动作。 我们的背痛指南有关于背痛的瑜伽的一些很好的信息，你也应该检查。
5 - 你想减肥
减肥瑜伽是一个有争议的话题。 尽管有大量的科学证据表明，即使是体力要求最高的瑜伽类型也不会燃烧那么多卡路里，但也有许多人认为瑜伽在减肥中发挥重要作用的轶事证据 。 鉴于这种差异，有人认为瑜伽通过促进更健康的生活方式和改善饮食选择起到支持作用。
6 - 你有关节炎
建议患有关节炎的人移动身体并保持活动，但他们需要对关节影响小而温和的运动形式。 瑜伽符合法案。 如果可能的话，找一个适合关节炎患者的班级，这样你就可以确保你的老师熟悉你的状况。
7 - 你怀孕了
恭喜！ 如果你以前从未做过瑜伽，那么现在是开始的好时机。 怀孕期间（和之后）有很多原因需要做瑜伽 。 瑜伽可以帮助你准备通过打开你的身体和给你技术来应对疼痛。 产前瑜伽课程提供了一段时间来减慢并与变化的身体联系。
8 - 你可以使用超时
记得当你还是个孩子的时候，你妈妈告诉你深呼吸的时候你已经做好了吗？ 那么，它仍然有效。 在瑜伽课（称为呼吸法）中教授的呼吸练习为改善呼吸功能和控制其对中枢神经系统的作用提供了令人惊叹的工具。 瑜伽也是休息一天的好时间。 你在垫子上的时间是一个真正的突破，从头脑中的不断喋喋不休。
9 - 你只想感觉更好
你最初可以尝试瑜伽只是为了锻炼，帮助你进行其他的运动追求，或者因为你听说它会给你一个很好的屁股，但你很快就会发现瑜伽的益处远远超出了体能。 有些人发现与精神有关，但即使这不是你的柴杯 ，你的情绪会升高，你会感觉更好。
10 - 其他人都在这样做
你是不是只是最小的好奇，为什么从你的咖啡师到你的邮递员到你的老板到你妈妈的每个人都在跑步去练习瑜伽？ 虽然我通常是最后一个建议你跟随牛群的人，但是从瑜伽中获得乐趣的人们的广度表明它有一些东西。 如果你不喜欢它，至少你会知道为什么。