你如何支付它
跑步者从这项运动中获得如此多的收益，并且向前推进感觉很好。 以下是跑步者可以回馈的一些方式：1 - 为了某个原因跑步。
无论你想帮助抗击疾病，防止虐待动物，还是支持并提高对另一个原因的认识，都有数百个组织比赛或提供培训以帮助提高认识或资金的组织。
一些最大的训练计划和比赛系列赛包括苏珊克门曼治疗赛，白血病和淋巴瘤协会训练队以及美国癌症协会的决定。 查看您最喜欢的事业的网站，以了解他们是否以及何时有即将到来的比赛。 如果您对某一场比赛感兴趣，并希望参加比赛，请查看比赛网站上的慈善部分，了解他们指定的慈善机构。
即使您最喜爱的慈善机构没有培训计划或指定的比赛，您仍然可以使用Crowdrise等筹款网站代表他们筹集资金。 您还可以使用CharityMiles应用程序，该应用程序允许跑步者每英里获得高达25美分的收益，这一切均由企业赞助商承担。
另见：慈善团体运行团体
2 - 比赛志愿者。
在比赛中进行志愿活动是回馈社区并获得灵感和激情的好方法。 志愿者通常帮助注册，控制人群，分发水，或者在奖章的颈部放置奖章的工作非常令人垂涎。 如果您以前从未参加过公路赛，那么在您参加第一场比赛之前，做志愿者活动是一种很好的方式，可以让您的双脚保持湿润。 跑步者还可以通过在比赛中自愿参加比赛来节省资金 ，因为很多比赛通常会给志愿者提供奖励，例如免费赛车注册或跑步装备。 或者，有时甚至比金钱更有价值，一些令人垂涎的比赛点的比赛为明年的比赛提供保证。
要参加比赛志愿者，请在网站上查找志愿者机会部分，或通过比赛网站与赛事总监联系。 看到跑步者的欣赏和感谢的微笑，一定会让你值得花时间，让你积极参加下一场比赛的训练。
另请参阅：参加比赛志愿者的5大理由
3 - 成为一名支持性的观众。
如果你曾经参加过一场比赛，你知道人群的支持如何能够极大地帮助你。 要成为一个支持性的观众，请选择令人鼓舞的词组，比如“保持坚强！” 或者“你可以做到！” 当他们通过时说。 确保你有一个课程地图的副本，这样你就可以在课程中找到从一个点到另一个点的路。 参赛者喜欢看到观众拥有鼓舞人心的或有趣的标志 。 而且，无论你做什么，都要确保你不妨碍比赛参与者或告诉他们他们“几乎在那里”。
另请参阅： 如何成为支持观众
马拉松运动员不想听到的10件事
4 - 导师一个新的跑步者。
开始一个新的跑步习惯可能会令人生畏，并且有点压倒性，所以当朋友或家人愿意提供指导，建议和支持时，它总是有帮助的。 如果您有一位表示有兴趣跑步的家人或朋友，询问她是否愿意加入跑步（按照她的步调），或者她需要帮助购买跑步鞋和装备。 如果你说你也可以运行它，你也许可以说服他或她注册5K。 你可能会惊讶于如何在你的翅膀下接受新手也会提高你自己的跑步动机。
另请参阅：