“听你的身体”是你在瑜伽课上一遍又一遍听到的东西。 对于许多学生来说，这是一个艰难的指示，尤其是当同样的瑜伽老师告诉你听你的身体时，他们也会教你到不舒服的位置，并鼓励你在那里呆得比你想的长。 那它是哪一个？ 你应该以你自己的方式或他们的方式去做吗？
对齐是什么？
当我们谈论姿势应该完成的理想方式时，对齐就是我们在瑜伽中使用的词语。 在你对“理想”和“应该”这两个词产生恐惧之前，要知道一位优秀的瑜伽老师认识到人体中存在很多变化，并认为对齐不仅仅是一个最终结果。 让事情进一步复杂化，每种瑜伽风格都有自己的想法：最佳对齐方式，自己的技术，有时（例如在Anusara ），自己的描述性语言。 在开始的时候，采取一种“罗马时代”的方式来解决这些文体差异。 最终，你会发现最适合你的风格和对齐理念。 值得注意的是，大多数（如果不是全部的话）我们关于联盟的想法，来源于体育文化运动对当代瑜伽发展的影响 ，而不是任何古老的通用素材。
路线悖论
一方面，我们知道没有两个身体是相似的，一个姿势的感觉比它的外观更重要。 我们被告知不要把自己与别人比较，或争取一个完美的姿势。 另一方面，理想的一致性总是被证明，说明，渴望和纠正。
我们如何调和这两个相反的指令呢？ 是否应该以接受的名义走出窗口？
你如何做姿势确实很重要。 对齐不仅仅是让姿势看起来很漂亮。 在大多数情况下，正确的对齐提供了最安全的方式来做姿势。 通常这涉及堆叠骨头以获得最佳稳定性，并最小化关节的磨损和撕裂。 你可能会把自己变成一个复杂姿势的复制品（或者甚至是简单的），但是如果没有适当的对齐，你就会更容易受伤 。 接受的一部分是在需要时愿意接受帮助。 在现代瑜伽中，这意味着使用道具，如Iyengar所倡导的。 使用道具，您可以采用支持安全对齐的方式承担更多姿势。
解决路线悖论需要你的智力和你的情绪休战。 在理智上，你看到老师做出一个姿势，你看到自己做到了，你试图在老师身上塑造自己。 在情感上，无论你在哪里与老师有关，你都可以。 你培养意识，感受你身体的姿势，感受何时可以使用一些帮助，并让自己接受这种帮助。