有时在瑜伽近期的历史中,发生了性别转变。 传统上只由男人练习的瑜伽开始被女性所主宰。 今天,平均一个瑜伽班的女生比男生多。 在美国,你的瑜伽老师也更有可能是女性,尽管有许多着名的男性教师,其中包括一些瑜伽最流行的当代风格的创始人。
许多男人担心瑜伽不适合他们,因为他们不是天生的灵活。 但灵活性不是瑜伽的先决条件。 事实是,男性从瑜伽中获得很多益处,在几乎所有情况下都像女性一样受到欢迎。 如果你是一个想要尝试瑜伽的人,那么你需要这些信息来实现这个飞跃。
男士瑜伽:入门
以下是开始练习瑜伽的一些提示:
- 如何开始做瑜伽:有许多人想尝试瑜伽,但觉得他们不知道从哪里开始。 本指南将逐步介绍它,包括选择瑜伽类型,选择课程,知道期望什么,每天延伸以及应该做什么和不应该做什么。
- 灵活性不是先决条件:许多人认为他们不能尝试瑜伽,因为他们不能触摸他们的脚趾。 谢天谢地,触摸你的脚趾,灵活性并不是做瑜伽所必需的。 灵活性可以发展。
- 男士的开始姿势 :学习一些基本姿势意味着你可以自己练习或者为第一堂课做更多的准备。 本指南包括11个基本的尝试。
齿轮头
这里有一些有趣的瑜伽装备:
- 瑜伽装备:这是一个原因:男性喜欢装备。 瑜伽并不需要太多,但如果必须的话,你可以在垫子和方块上寻找。 这是你需要开始的。
- 男士瑜伽裤 :当然,你可以重新使用古代的大学运动裤,但是有专门的瑜伽裤的整个世界,只供男士在那里供你探索。 这里有8个男士最好的瑜伽裤。
- 男士瑜伽短裤 :许多男士喜欢短裤练习,因此这里有一系列的长度 ,从小腿中部到大腿上部。
- 男士瑜伽礼物 :现在你已经完全接受了瑜伽,在你的生日或父亲节即将到来的时候, 把这份最好的瑜伽礼物列表发送给男士。
瑜伽阅读列表
如果你是喜欢阅读的人,这些关于瑜伽的书可能适合你:
- 傻瓜瑜伽 :虽然“傻瓜瑜伽”听起来不像最有希望或开明的标题,但这本书实际上为瑜伽初学者提供了很好,直接的信息。
- 瑜伽解剖学 :Leslie Kaminoff的书从内到外利用解剖图来描绘瑜伽姿势,突出每个姿势对身体的影响。
- 拉伸:不太可能制作一位瑜伽老兄 :尼尔波拉克很有趣,他转变为一名瑜伽家伙提供了大量的笑声。