网格泡沫辊的回顾
如果你使用泡沫辊，你可以自己来试验网格泡沫辊。 其独特的设计和结构为每个运动员，每个运动员的年龄和性能水平提供了更有针对性和更有效的自我按摩。
网格泡沫辊的好处
在审查网格泡沫辊之前，我需要澄清一点，我是使用任何泡沫辊进行肌筋膜释放和自我按摩的支持者。
无论您是精英还是新手锻炼者，在您的每周锻炼计划中添加几次泡沫滚动都将成为任何训练日程的重要补充。
然而，网格泡沫辊是有效的按摩器和便携性的完美结合。 由Trigger Point Performance Therapy制造的这种新型光滑泡沫滚筒设计，在空芯上使用EVA泡沫，可防止随着时间的推移而分解。 泡沫设计提供了各种不同的密度，泡沫模式和宽度，提供更有针对性的触发点感觉。 这三个不同的区域被设计为感觉像（1）指尖，（2）前臂/手掌和（3）手指和拇指。 通过使用不同的区域，您可以轻松改变特定肌肉上的压力量。
在大约13英寸长和5英寸左右，电网比传统泡沫滚筒便携得多。 尽管我在使用传统泡沫滚筒的所有主要肌肉群上使用网格并没有问题，但是我的上背部和肩膀紧紧配合，我怀疑其他人也会遇到类似的问题。
最后，1年保修很难胜出。
网格泡沫辊的缺点
网格泡沫辊小巧便携。 虽然这对旅行和胳膊和腿的使用来说绝对是一个优点，但对于一些人来说，它可能有点小。 不幸的是，网格的小尺寸使得难以适当地滚动鞋面或执行需要较长表面积的运动。
尽管它设计有多种图案和泡沫密度来模拟不同类型的按摩，但我有点麻烦，首先，注意到两种类型之间的主要区别，其次是保持所需的泡沫类型。 对于一些地区（小牛，IT乐队），我希望泡沫更柔软，而对于一些地区（上背部，臀部），我需要更加坚定。 与其他泡沫压路机相比，Grid完全像广告一样工作，总而言之，这是一个很好的产品。
对于我的一些自我按摩工作，我仍然使用更长的标准泡沫滚筒，这只是因为长度为某些肌肉群提供了更轻松的使用方式。
此外，40美元的格子泡沫辊价格比标准泡沫辊高很多。
这就是所有我可以找到这个惊人的新选项泡沫辊风扇错了！
为什么要使用泡沫辊
使用泡沫滚轮是进行自我按摩和肌筋膜释放的最佳方式，但仍然不是娱乐运动员常用的。 对于经常锻炼或肌肉紧张，不平衡或有受伤史的人来说，定期使用泡沫滚轮可以帮助放松紧绷的肌肉，减少肌肉粘连和疤痕组织形成，增加灵活性 。
这也是防止肌肉僵硬和帮助休息和恢复过程的好方法。
在锻炼之前使用，泡沫滚动可以帮助增加血液流量，并准备锻炼肌肉。 即使你没有剧烈运动，泡沫滚动也能减轻整天坐在电脑上引起的疼痛和紧张。
请记住，并非所有的疼痛和疼痛都可以通过泡沫滚动来帮助 。 在使用泡沫辊之前，请咨询医生，特别是如果您有一些健康问题，例如心脏病，PAD，循环障碍或纤维肌痛。