随着年龄的增长，如何选择鞋子以满足您的需求
随着年龄的增长， 步行鞋所需的功能可能会发生变化。 你可能习惯于穿高跟鞋或靴子，但发现这些不再适合步行。 多年来，当您为健康和健身而散步或者遛狗时，您使用的鞋子可能还需要进行交易，才能更好地为您服务。 了解随着年龄的增长而发生的变化，以及让你步入晚年的鞋子。
随着年龄的变化
多年来，你的脚会在形状和大小上发生变化，并且由于常见的情况，你的鞋类需求也会发生变化。 这些变化包括：
- 足部变宽和伸长 ：当韧带和肌腱失去力量和弹性时，双脚变得更宽，更长和更平坦是正常的。 伤害他们积累。 看到你的鞋子尺寸增加一半或更多是正常的。
- 足部肿胀 ：由于循环障碍或药物和健康状况的影响，您可能会经历足部和脚踝肿胀。 当你有更多的肿胀时，你可能需要一双更大的鞋子。 如果你穿着压缩袜子，你需要确保你的鞋子能够适应它们而不会太紧。
- 变薄的自然缓冲 ：您也会失去缓冲脚底的脂肪垫。 随着这种天然填充物的丢失，您可能会越来越感到不适和疲劳。 软垫鞋或鞋垫可以提供帮助。
- 皮肤变化 ：随着年龄的增长皮肤干燥会导致老茧，并且你的脚后跟可能会出现龟裂。
- 足部问题可能恶化 ：囊肿，槌球和其他足部疾病继续发展。 您可能会遇到穿尖尖脚跟和高跟鞋的长期影响。
- 步态变化 ：关节炎，神经病变和其他疾病会改变你的步态，减慢你的整体步行速度，有时会导致跛行。 这可能导致对脚的不同部位施加压力，导致不适。 步态变化通常在70岁以后发生，并在80岁以上的大多数人中出现。
- 骨密度丧失 ：骨骼变薄的骨折风险更高，包括脚骨。
- 无法触及双脚 ：随着年龄的增长，您可能会失去灵活性 ，并且无法弯腰或穿过腿部。 如果你无法轻松伸脚，穿上袜子和鞋子就成了一项挑战。 您可能需要辅助装置，例如袜子辅助装置，并切换到非花边鞋。 你可能无法修剪脚趾甲或洗脚和擦干脚。
- 由于糖尿病导致的足部问题 ：65岁以上的人中，超过五分之一患有糖尿病。这常常导致血液循环和脚部感觉丧失。 你需要确保你的鞋子适合，不要擦和引起水泡 ，这可能会导致感染。
- 平衡问题 ：随着年龄的增长，如果您滑倒或绊倒，您平衡和纠正自己的能力会降低。 你可能正在服用药物，可能会让你头晕。 你需要鞋底有防滑鞋底和足够的结构以获得良好的支撑，包括高领的鞋子。
活动老人的步行鞋
如果您活跃并且经常享受健康和健身散步，竞走或跑步鞋是最佳选择。 为了确保您获得合适的鞋子并且它们安装正确 ，请访问您所在地区的专业跑鞋商店。
他们不仅仅为年轻的竞争者提供服务。 他们有许多长期的顾客，他们看起来和你一样，并且有类似的需求。
你的脚将被测量，他们将评估你的步态，看看你是否可以从运动控制鞋或稳定鞋受益。 这些商店也可能能够制造热模塑鞋垫，这将给你的脚提供良好的支撑。
虽然步行鞋可能会起作用，但如果他们推荐使用跑步鞋 ，请不要感到惊讶。 跑鞋采用轻质缓冲和最新技术。 正确的跑鞋会在前掌弯曲，并且具有扁平的外形和低跟鞋到脚趾的下降。
运动鞋也有一个衬垫鞋跟领，可以减少在该地区的摩擦。 很多都是用无缝鞋面制成的，以减少摩擦区域。
寻找运动鞋有一个更圆的脚趾箱子，并在宽度。 New Balance是一个长期以来都为人所知的品牌。 如果你愿意，他们有几个步行式的钩环闭合。 Brooks的许多款式也有宽度，他们以运动控制鞋 ，男性Beast和女性Ariel而闻名。
要求销售人员帮助你穿上鞋子以获得合适的体型 。 你想要确保它们不会过于紧绷在脚踝上，但可以在脚踝处收紧，这样脚跟就会留在脚跟杯中。 有一些技巧可以使用。
不要吝啬取得好袜子 。 寻找具有解剖学形状的汗渍袜子，可以降低发生水疱的风险。 正在运行的商店是这些的良好来源。
当天晚些时候，你的脚可能会稍微肿胀时，总是购买鞋子。 穿上你计划穿着新袜子的袜子，这样可以确保你得到正确的配合。
每天为老人散步的鞋子
您可能想要参观一家专门的脚和踝部商店，以获取有关插入物，鞋子和鞋子修改的建议。 如果您有明显的足部疼痛或步态困难，请与医生或足科医生讨论以获得全面评估。 支撑和缓冲鞋垫可以给你更大的舒适度，或者你可能需要处方矫形器。
对于在购物，社交活动或房屋周围穿着的鞋子，有些品牌和设计对老年人有用：
- Propet是一个品牌，有各种各样的鞋子设计，包括钩环闭合标签而不是鞋带，宽度和其他可能需要的功能。 他们有各种款式，包括运动鞋，正装鞋，靴子，凉鞋和拖鞋。 他们的许多款式都被评为Medicare认可的糖尿病鞋。
- New Balance使用钩环闭合而不是鞋带制造了几个模型。 其中包括医疗保险批准为糖尿病鞋的577,813，以及超宽的411和928。 这些鞋有皮革结构，颜色有黑色，白色和棕褐色。
- Silvert向各种制造商销售适应性服装和鞋类产品，以满足各种需求，例如非常宽广的鞋子，增加深度的鞋子以适应矫正器，足部肿胀可调节的鞋子以及防滑鞋底。
要避免的鞋类
随着年龄的增长，这些类型的鞋可能会造成问题。 不经常佩戴或者小心佩戴：
- 尖尖的靴子或鞋子 ：如果你喜欢你的牛仔靴，放弃它可能很难。 但靴子和尖尖的女鞋会收缩你的脚趾，并会擦伤和引起疼痛。 寻找能够让脚趾摆动的正方形或圆形版本。
- 鞋跟高度超过2 1/4英寸的鞋子 ：如果发生这种情况，抬高脚跟会增加脚踝扭伤风险。 对于更宽的高跟鞋以及瘦小的鞋子来说，这是真的。
- 油底鞋 ：你需要减少滑倒的可能性。 在所有鞋类上寻找防滑鞋底。
- 低背或无背带的木，，凉鞋或人字拖鞋 ：您有可能在倾斜的地方直接从这些类型的鞋子中走出，并且穿着它们时无法获得良好的行走动作。 寻找有舒适，填充式背带的款式。 避免任何凉鞋给皮带擦伤的热点或水泡。
- 脆弱的鞋子 ：随着年龄增长，你需要更多的结构来缓冲和支撑你的脚。 即使你在家里穿的拖鞋也应该有一个牢固的鞋底。
- 摇臂鞋 ：如果您有任何平衡困难或您的步态不稳定，则不推荐使用这种类型的鞋。
- 陈旧破旧的鞋子 ：随着鞋子老化，鞋子失去支撑和缓冲 。 当你看到鞋底，鞋面或里面有磨损时，你需要检查你的鞋子并获得新的鞋子。
一句话来自
随着年龄的增长，保持积极的生活方式对您的健康和独立非常重要。 有时候，这意味着换用不符合你惯常风格的鞋子。 了解在鞋子中寻找什么可以帮助您做出最佳选择。 请注意，只要穿上它们，任何鞋子都应该感觉正确，没有磨合期。 把你的脚放在正确的鞋子上，这样你就可以继续走路。
>来源：
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