Popeyes最佳和最差的健康选择
尝试减肥或保持均衡的饮食计划在Popeyes等餐厅可能很难做到。 尽管菜单以鸡肉菜肴为基础，但炸鸡并不知道它的饮食或健康益处。 但当你在那里吃饭时，有办法得到一种适合饮食的膳食 。 当您访问Popeyes时，了解如何通过智能菜单选择来保持您的健康饮食计划 。
分析Popeyes Menu Nutrition
Popeyes路易斯安那厨房以其南方风味的食物准备而闻名。 在这家快餐店你会发现很多传统的美食。 餐点围绕炸鸡，油炸海鲜，奶油酱和淀粉小菜。 该公司的品牌“BONAFIDE”鸡肉在油炸之前被腌制，殴打和面包屑。 不幸的是，油炸食品通常不健康。
菜单还包括组合餐，以方便预算吃饭。 Popeyes组合餐包括BONAFIDE鸡肉料理，配菜，饼干和饮料。 Popeyes家庭膳食包括8块，12块或16块鸡肉，以及配菜和饼干。 虽然这些餐包在你的钱包上可能会更容易，但它们可能会让你的腰围变得很难受。 当你购买比你需要的食物更多的食物时，很难吃到正确的份量 。
最受欢迎的Popeyes食物
| Popeyes饼干营养表 | |
|---|---|
| 份量1饼干（60克） | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 260 | |
| 脂肪135卡路里 | |
| 总脂肪 15克 | 23％ |
| 饱和脂肪7克 | 35％ |
| 胆固醇 0mg | 0％ |
| 钠 450mg | 19％ |
| 钾 26mg | 1％ |
| 碳水化合物 26g | 9％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 糖1g | |
| 蛋白质 4g | |
| > *基于2000卡路里的饮食 | |
毫不奇怪，Popeyes菜单上最受欢迎的产品之一就是饼干。 大多数食客将鸡肉饼和至少一个其他配菜一起加入饼干。 但是单个饼干的卡路里，钠和脂肪含量相当高。 只需一块饼干即可提供260卡路里热量和15克脂肪，7克饱和脂肪和450毫克钠。
那么大力水疗的鸡肉营养如何增加呢？ 你可以点你的鸡温和或辣。 每种口味的营养成分都比较相似。
- 温和的鸡胸肉提供440卡路里，27克脂肪，11克饱和脂肪，16克碳水化合物，35克蛋白质和1330毫克钠。
- 辣鸡腿提供260卡路里，18克脂肪，6克饱和脂肪，8克碳水化合物，14克蛋白质和460毫克钠。
- 四个鸡肉订单提供150卡路里，9克脂肪，4克饱和脂肪，10克碳水化合物，7克蛋白质和230毫克钠。
配菜在Popeyes也非常受欢迎。 一些（但不是全部）双方将大大增加你的总Popeyes膳食卡路里。
- 一个正常的土豆泥订单提供110卡路里，4克脂肪，2克饱和脂肪，18克碳水化合物，3克蛋白质和590毫克钠。
- 一个通心粉和奶酪的定期订单提供200卡路里，7克脂肪，3.5克饱和脂肪，26克碳水化合物，8克蛋白质和490毫克钠。
- 一个定期的青豆提供40卡路里，1.5克脂肪，6克碳水化合物，2克蛋白质和420毫克钠。
Popeyes菜单上最健康的选项
节食者最聪明的膳食选择列在Popeyes的Live Well菜单上。 但是，这些菜单项的准备方式与主菜单项不同。 它只是提供350卡路里或更少的较小物品的列表。
如果您想在Popeyes享用鸡肉，请选择“变黑”的菜单项。 这些产品不含面糊，不含面包，因此它们的卡路里较低。 例如， Blackened Tenders可提供170卡路里热量，2克脂肪，无饱和脂肪，2克碳水化合物和26克蛋白质。
如果你可以跳过炸鸡和饼干，你可以享受鸡肉和香肠什锦饭相对健康的秩序。 一份只提供220卡路里的热量，但这个菜单项在所有Popeyes地点都不可用。
健康的一面也可以使用。 只需90卡路里，即可选择面包而不是饼干。 而绿豆（40卡路里）是比奶油卷心菜更好的选择，每份普通大小的卷须提供220卡路里，15克脂肪和300毫克钠。
Popeyes菜单上不健康的选项
Popeyes的早餐菜单包括几个脂肪，卡路里和钠含量较高的小物品。 例如， 蛋和香肠饼干提供690卡路里，45克脂肪，22克饱和脂肪和1520毫克钠。 一份早餐可能无法满足你的饥饿感 。 如果您将粗粉或哈希轮添加到您的膳食中，您必须再添加360或370卡路里的热量。
在午餐时间， 虾宝的男孩可以让你回到一顿饭的卡路里。 如果你吃三明治，你会消耗690卡路里，42克脂肪，13克饱和脂肪和2165毫克钠。 鸡肝也会使你的饮食脱轨。 订单提供1190卡路里，80克脂肪，34克饱和脂肪和2070毫克钠。
最后，在Popeyes用餐时跳过酱汁。 在任何一餐中添加酱汁都会产生不必要的卡路里和营养价值。 例如，如果您在投标餐中加入牧场酱 ，则会添加150卡路里和15克脂肪。 您的鱼的塔塔酱将增加140卡路里和15克脂肪。