红罗宾的最佳和最差的健康选择
红罗宾以其美味的汉堡和啤酒而闻名。 他们还供应无底薯条和无底饮料。 但这个快速休闲餐厅也有一些适合尝试健康饮食或控制卡路里数量的菜单。 了解如何在Red Robin 餐厅享用节食餐 。
分析红罗宾菜单
红罗宾美食汉堡和酿造有丰富的菜单。
如果你饿了，或者如果你想保持健康的饮食计划正轨 ，你可能会发现很难驾驭。 非常大的（高卡路里）汉堡，开胃菜和配菜容易让人分心。
如果您想确保您只订购您需要的食物 ，请在出发前在线查看菜单。 您可以使用用户友好的营养定制应用程序创建一顿饭，并检查卡路里和营养。 您不仅可以获得每种食物的营养成分，还可以定制每种食物，使其更健康。 但请记住，由于烹饪变化，实际用餐所提供的营养总是会有变化。 根据该公司的网站，所提供的营养信息不适用于某些（有限）的地点。
如果您在出发前没有时间上网，请坚持使用菜单上较小的项目或选择一个热情的主菜并与朋友分享。
像许多可比的餐馆一样，红罗宾的份量很大。 你可以很容易地得到比你需要更多的食物（和卡路里）。
最后，跳过大部分有吸引力的“无底”选项。 你可以得到无底的薯条，无底的凉拌卷心菜，甚至是无底的根汁啤酒。 当食物不断添加到盘子里时， 跟踪你的膳食营养几乎是不可能的。
红罗宾营养
| 红罗宾牛排薯条营养成分 | |
|---|---|
| 份量1服务 | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 371 | |
| 来自Fat 153的卡路里 | |
| 总脂肪 17克 | 26％ |
| 饱和脂肪1.7克 | 9％ |
| 胆固醇 0mg | 0％ |
| 钠 224mg | 9％ |
| 钾 269.7mg | 8％ |
| 碳水化合物 49克 | 16％ |
| 膳食纤维13g | 52％ |
| 糖0g | |
| 蛋白质 5g | |
| 维生素A 0％·维生素C 15％ | |
| 钙0％·铁24％ | |
| > *基于2000卡路里的饮食 | |
你的红色罗宾汉堡可能会附带一份薯条。 所以你可能想知道红罗宾牛排薯条的营养如何堆积起来。 一份提供371卡路里和17克脂肪。 但请记住，许多人吃的食物不止一份，所以卡路里容易飞涨。
如果你对Red Robin的汉堡卡路里好奇，你可能不会惊讶地发现大多数美食汉堡的热量，脂肪和钠含量非常高。 作为参考，美国农业部建议健康的美国人每天消耗少于2,300毫克的钠。
- 黑色和布鲁汉堡提供1116卡路里，69克脂肪，65克碳水化合物，57克蛋白质和4496毫克钠。
- 皇家红罗宾汉堡提供1204卡路里，83克脂肪，47克碳水化合物，53克蛋白质和2188毫克钠。
- 红罗宾美食芝士汉堡提供833卡路里，51克脂肪，48克碳水化合物，43克蛋白质和959毫克钠。
- 伯恩'爱汉堡包含 895卡路里，53克脂肪，60克碳水化合物，43克蛋白质和1763毫克钠。
Red Robin是开胃菜的热门菜单。 但是这些东西不一定低脂肪或钠，也。 例如， 无骨酒吧翼N'Yukon芯片提供675卡路里，30克脂肪，75克碳水化合物，29克蛋白质和1984毫克钠。
鸡肉菜肴也不会更好。
Clucks和薯条提供1318卡路里，78克脂肪，102克碳水化合物，47克蛋白质和2143毫克钠。
红罗宾菜单上最健康的选项
Red Robin的大型菜单还包括沙拉，这样您就可以填充纤维丰富，饮食友好的蔬菜，保持健康。 你也可以定制你的沙拉，使其更加营养，并控制卡路里计数。
Banzai沙拉是红烧鸡肉，烤菠萝，橘子，碎胡萝卜，欧芹，杏仁和混合蔬菜的混合物。 它提供439卡路里，12克脂肪，59克碳水化合物，26克蛋白质和1521毫克钠。
Avo-Cobb-O混合了烤鸡胸肉，熏肉，白菜奶酪，煮鸡蛋，番茄，鳄梨和混合蔬菜。 它提供499卡路里，28克脂肪，20克碳水化合物，40克蛋白质和1091毫克钠。
但请记住，这些沙拉的卡路里计数不包括敷料。 如果你添加一个奶油敷料再添加200-300卡路里。
如果你决定拿一个汉堡，选一个小汉堡，或者买一个干净的汉堡（没有装满奶油和培根等脂肪配料），然后和朋友分享。 然后得到一个无底沙拉或无底的蒸西兰花，而不是薯条。
红罗宾菜单上不健康的选项
Red Robin的所有大汉堡都脂肪和卡路里特别高。 例如，一些菜单包括Buzz Mac和Cheese Tavern Double ，其中包括两块牛肉饼，上面夹着通心粉和奶酪夹在中间。 或提供1386卡路里，83克脂肪，105克碳水化合物，49克蛋白质和1709毫克钠的Prime Chophouse Burger 。
健康的食客也应避免甜点菜单。 如果你吃了Gooey巧克力布朗尼蛋糕，你会消耗797卡路里和28克脂肪。 而山地高马德派会让你回到1390卡路里和59克脂肪。