最佳和最差的健康选择
熊猫快车为正在旅途中的食客提供中餐。 如果你正在看你的腰围，你可能会在那里吃东西。 但熊猫快车是否健康？ 有低卡路里的菜单选择可以帮助减肥者保持正确的饮食计划。 本指南将帮助熊猫快车找到健康的选择。
分析熊猫快捷菜单
在访问熊猫快车之前，在菜单上在线查看总是很明智的。
当你在餐厅排队时，试图做出节食食物决定是很困难的。 熊猫快递在线菜单可让您查看每个主菜和配菜的基本营养 ，以便您提前做出明智的决定。
当您访问该网站时，您会看到有一个易于使用的营养计算器，可帮助您计算您的总Panda Express卡路里 。 你还会发现图片上有几个绿色的“Wok Smart”图标。 这些健康的熊猫快递产品的热量较低，对您的饮食更好。 如果你经常去餐厅，你甚至可以下载和打印整个营养和过敏原信息表 ，以便于快速参考。
最受欢迎的食物
| 熊猫快递橙鸡营养表 | |
|---|---|
| 份量1份（5.7盎司） | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 380 | |
| Fat 160的卡路里 | |
| 总脂肪 18克 | 32％ |
| 饱和脂肪3.5克 | 20％ |
| 胆固醇 80mg | 32％ |
| 钠 620mg | 26％ |
| 碳水化合物 45克 | 14％ |
| 膳食纤维0g | 0％ |
| 糖19克 | |
| 蛋白质 14g | |
| > *基于2000卡路里的饮食 | |
许多访问熊猫快车的人都喜欢享受传统美食。 橙鸡 （标签照片）很受欢迎，但不是菜单上最健康的选项。 这顿饭提供了18克脂肪，这对一顿饭来说是相当高的数字。
糖醋鸡胸肉略微更健康。
它提供300卡路里，12克脂肪，40克碳水化合物，10克蛋白质和260毫克钠。
最健康的选项
如果你想减肥，选择新鲜烤制的熊猫快餐食品，并装满健康的蔬菜。 避免面包屑或油炸物品 - 即使它们听起来健康。 油炸食品的脂肪和卡路里要高得多。
那么你应该点什么？ 这些熊猫快递菜单项目将有助于保持您的饮食正轨。
健康主人
当您访问餐厅时尝试其中一种低卡路里选项。 你也会从其中一些人那里得到一份蔬菜。
- 西兰花牛肉 （190卡路里，9克蛋白质，1.5克脂肪，13克碳水化合物）
- 蘑菇鸡 （170卡路里，蛋白质12克，脂肪2克，碳水化合物11克）
- 黑胡椒鸡 （280卡路里，13克蛋白质，3克脂肪，14克碳水化合物
- 豆Chicken鸡胸肉 （190卡路里，14克蛋白质，9克脂肪，13克碳水化合物）
- 烤红烧鸡 （300卡路里，36克蛋白质，13克脂肪，8克碳水化合物）
你可能会惊讶地发现一些听起来很健康的菜单项（如鸡肉或豆腐主菜）的卡路里实际上更高。 所以一定要在下订单之前检查卡路里数量。
健康的一面
混合蔬菜只提供80卡路里和5克健康纤维，使其成为最健康的配菜。如果你喜欢米饭，最好的选择是选择一种普通的品种。 白米的热量是最低的，但糙米提供4克适合饮食的纤维 。 但如果你想保持你的熊猫快餐卡路里数量低，完全跳过淀粉配菜，只是用更多的蔬菜填满你的盘子。
健康的开胃菜
熊猫快餐菜单上只有少数开胃菜。 最健康的选择是鸡肉Potstickers ，它提供160卡路里和6克脂肪。
如果你喜欢Panda Express的开胃菜，你可以选择完整订购作为主菜。 开胃菜的卡路里较高，因为它们大部分都是油炸的。 但是份量较小，所以用开胃菜可能无法获得足够的食物来帮助您感觉饱胀。
- 鸡蛋卷 （200卡路里，10克脂肪，6克脂肪，6克蛋白质，20克碳水化合物）
- 素食春卷 （190卡路里，8克脂肪，3克蛋白质，27克碳水化合物）
当然，如果餐后没有幸运饼干，中式午餐或晚餐就不会完成。 熊猫快餐幸运饼干只需32卡路里，因此您可以在不影响饮食的情况下享受甜点。
菜单上不健康的选项
最受欢迎的配菜热量非常高。 熊猫快车周明的订单提供510卡路里和22克脂肪。 他们的炒饭提供了520卡路里和16克脂肪。
如果你想在中国快餐店吃点健康食品，可以跳过两边，订购健康的熊猫快递主菜。 你会保持你的饮食轨道，仍然享受一顿令人满意的美食。