审查Thera卷纹理治疗泡沫辊
Thera-Roll独特的纹理设计为运动员提供了极好的肌筋膜释放和有针对性的自我按摩。
使用泡沫辊的好处
我以前写过关于使用泡沫辊的好处 。 就个人而言，我认为拥有泡沫滚筒是运动员可以购买的最好的设备之一。 泡沫辊是完美的运动后伴侣。
定期拥有和使用泡沫滚筒是拥有自己的个人按摩师的最佳选择。
对于了解按摩好处的运动员来说，滚轮提供了一种更方便，更便宜且非常有效的工具来帮助缓解肌肉紧张，疼痛和疼痛，并改善运动的范围，灵活性和运动恢复。
定期使用泡沫滚筒进行自我按摩和肌筋膜释放 ，对任何经常锻炼，运动或有运动损伤，疤痕组织或粘连史的人都有帮助。 这也是一种简单的方法，可以放松并将一点运动后休息和恢复融入您的训练计划中。
使用泡沫辊的好处包括：
- 增加软组织的血流量
- 提供良好的全身肌肉按摩
- 提供有针对性的触发点按摩
- 有助于增加运动范围
- 缓解疼痛和疼痛
- 帮助肌肉平衡和身体对齐
- 帮助加快运动后恢复
- 即使你没有剧烈运动，泡沫滚动也能减轻整天坐在电脑上引起的疼痛和紧张。
注意：并非所有的肌肉疼痛，疼痛和伤害都可以通过泡沫滚动来帮助。 在使用泡沫辊之前，请咨询医生，特别是如果您有任何健康问题，例如心脏病，外周动脉疾病（PAD），循环障碍或纤维肌痛。
Thera卷泡沫辊的好处
我喜欢这种泡沫辊主要是因为它的纹理表面以及泡沫的坚固性。 深脊和牢固表面的组合提供了极佳的深层组织按摩。 它还允许更好的表面在特定触发点上施加目标压力，这有助于促进肌筋膜释放。 在我看来，这些深脊比平滑的泡沫滚筒提供更好的深层组织按摩。 由于压路机有三种不同的硬度等级（软质，坚硬和硬质）和不同长度（3“x 8”高达7“x 36”），因此每个人都可以获得专门满足其需求的滚子。
制造商推荐用于初学者的蓝色（软）Thera-Roll，或因受伤而恢复的因为它提供缓和的释放。 紫色（公司）建议进行更深入的发布，专注于更积极和适应个人。 而灰色（坚硬）Thera-Roll则专为需要更强劲地释放酸痛和疲劳肌肉的竞技运动员而设计。
较小尺寸的滚轮可以轻松操作，用于瞄准特定的身体部位，如颈部，胸肌和臀部屈肌，这些部位有时难以用长的标准泡沫滚筒进行。
这款泡沫辊最喜欢的一个方面是，有肋骨的表面可以进行良好的足部按摩，并且是治疗足底筋膜炎的有用工具。 对于价格来说，这是一个完美的全能泡沫辊。
为了充分利用Thera-Roll的技巧
- 将焦点集中在需要增加运动范围的明显或紧张部位。
- 滚动肌肉的全长
- 滚动每个肌肉2-3次。
- 以缓慢而稳定的速度前进; 不要急于通过它。
- 停止并保持触发点（疼痛部位）的压力，直到疼痛消退。
- 避免滚动关节和骨骼突出部位，如膝盖和髋部。
- 每周使用几次滚筒。
Thera-Roll以合理的价格做它应该做的事情
与任何泡沫辊一样，Thera-Roll纹理治疗泡沫辊仅与用户一样好。 所以如果你不知道如何使用它，或者不知道如何释放需要它的肌肉，那么这个滚轮不会比其他的更好或更差。
这个滚轴能够有效地释放以下肌肉：四头肌，ha绳肌，菱形体，肩袖，臀肌，梨状肌，IT带，跟腱，小腿，脚和脖子。 但是，如同任何泡沫辊一样，当您在最紧密的区域工作时，它会受到伤害。 如果你非常紧张，用这个滚筒慢点。 山脊虽然有效，但对于新用户或极度紧张的用户来说可能有点过分。
因为它具有不同的长度和坚固度，所以决定哪一种最适合你，可能是一个艰难的选择，并且将涵盖现在和将来的所有需求。 如果你有疑问，中等长度和中等坚固度的Thera-Roll可能是一个很好的起点。
泡沫辊的价格是中档。 小长度大约是18美元。 大零售约55美元。 虽然你可以得到一个10美元以下的基本泡沫辊，但我认为坚固的纹理表面的额外成本是一个很好的价值。
与每种健身产品一样，尽可能在尝试购买之前进行尝试很有帮助。 总的来说，我非常喜欢这款滚筒，并认为它是一款价格合理的产品。
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