低碳水化合物选项的手指舔好吗？
肯德基（前称肯德基）是全球最受欢迎的鸡肉连锁餐厅。 它一直以其“舔手好”的炸鸡闻名，但近年来扩大了其菜单，包括更多的健康意识菜单项目。
营养信息
对于那些低碳水化合物饮食的人，肯德基的所有分支机构都应该提供营养信息手册。
虽然传单涵盖了肯德基的许多经典菜单项目，但并未包含有关特色项目的信息，例如三明治或碗。 对于这些，你需要上网并访问他们的营养计算器。
肯德基鸡选项
肯德基在2009年首次推出了烤鸡，这一决定受到了奥普拉温弗瑞和其他顶级饮食爱好者的赞扬。 随着低碳水化合物的进入，它可能是快餐世界中最好的之一，每个鸡胸部提供零碳水化合物，210卡路里和2克饱和脂肪。
其他肯德基鸡肉产品范围可以接受为穷人。 它们包括（从最好到最差）：
- 肯德基热翅膀：三克碳水化合物，160毫克钠，一克饱和脂肪和70卡路里
- Fiery Buffalo Hot Wings：5克碳水化合物，290毫克钠，1克饱和脂肪和70卡路里
- 超脆皮鸡肉：8克碳水化合物，320毫克钠，1克饱和脂肪和60卡路里
- 原味食谱鸡胸肉：11克碳水化合物，1,190钠，4克饱和脂肪和390卡路里
- 超脆皮鸡胸肉：18克碳水化合物，1,150毫克钠，6克饱和脂肪和530卡路里
- 肯德基爆米花块：39克碳水化合物，1820毫克钠，5克饱和脂肪和620卡路里
肯德基沙拉
肯德基沙拉是可敬的，低碳水化合物的选择。 过去的许多特色沙拉都有炸鸡块，绝对禁止。 今天，大多数餐馆只提供由冰山或生菜组成的沙拉。
凯撒面沙拉配上奶油帕玛森酱，有4克碳水化合物和1克糖。 避免添加12个不需要的克到盘子的帕尔马干酪油煎方型小面包片。
就沙拉酱而言 ，肯德基比大多数快餐店有更好的选择。 最好的选择是每包只含一克碳水化合物的酪乳牧场酱。 另一方面，避免含有惊人的8克加糖的无脂肪版本。
另一种低碳水化合物的选择是轻巧的意大利酱和两克碳水化合物。
三明治和碗
与肯德基鸡相比，特制三明治，包装和碗对于低碳水化合物食用者来说是完全不合格的。 例子包括：
- 肯德基用培根和奶酪夹心三明治：46克碳水化合物，1,210毫克钠，6克饱和脂肪和590卡路里
- 肯德基鸡煲馅饼：66克碳水化合物，2,120毫克钠，37克饱和脂肪和790卡路里
- 肯德基着名碗：81克碳水化合物，2,310毫克钠，6克饱和脂肪和710卡路里
配菜
肯德基只有一种低碳水化合物配菜可供选择： 绿豆和三克碳水化合物。 其他一切 - 从玉米棒和卷心菜到烤豆，通心粉和奶酪，每份14克到43克不等。
在饮料方面，唯一可以肯定的是上校茶不加糖。 相比之下，所有肯德基甜点每份碳水化合物含量超过22克。
底线
肯德基的烤鸡极大地扩展了这种快餐食品的低碳食品选择。
如果你将它与青豆或沙拉酱配在一起，你可以保持在你的饮食计划中，并且仍然有空间用一杯冰冷的上校茶来烤面包。