距离你可能意识到的距离更近
如果你正在进行一场1500米的比赛，你将会跑到不到一英里（准确的说，就是一英里.93英里）。 这措施到1.5公里。 1500米跑是田径比赛中流行的中距离赛事，从青年田径赛场到奥运级别。
那么需要多少圈才能完成1500米？
大部分跑道的圈数等于400米，因此需要3.75圈才能达到1500米。 许多美国高中实际上是在田径比赛中进行了英里赛（4圈的比赛），而不是1500米比赛。
奥运会上的1500米历史
这场1500米比赛自1896年成立以来一直在夏季奥运会上举行。直到1972年，当时引进了1500名女子运动员，这项比赛只能作为男子运动的一部分。 它有三轮资格赛将选手的领域缩小到12名运动员。
为1500米比赛进行训练
如果您想要在1500米赛事中提高时间，或者希望在不停止的情况下跑步1500米，请参阅以下培训计划和建议。 尽管这些时间表和提示是针对英里距离的，但距离非常近，以至于方法相同。
四周初学者计划跑一英里
这个为期四周的培训计划是为想要跑步一英里的初学者跑步者/步行者而设计的。
这个程序是一个运行/步行到一个连续运行的程序。 每周，您的跑步距离和步行距离会有所减少。 到四周结束时，你将能够不停地跑一英里。
为了测量目的，最好在一条轨道上进行锻炼，通常是400米，或大约1/4英里。
开始每一次运行5-10分钟的热身散步，并完成5-10分钟的冷静散步。
当你第一次出发时，最好不要连续跑两天。 休息一天或做另一项活动，如散步，骑自行车或游泳。
如果步伐太具有挑战性，请重复一周，然后再继续下一周。 让程序为你工作。
运行1500米比赛的提示
- 在不停顿的情况下跑一英里 ：如果您尝试在没有散步休息的情况下跑一英里，或者觉得需要完全停下来，这里有一些提示可以帮助您达到目标。
- 快跑一英里 ：无论您是高中运动员，初学者跑步者还是高级跑步者 ，您都可以进行一些小改动以提高速度。