内部看看这两个顶级室内自行车队的比较
除非你刚从一个遥远的星系中抵达，否则毫无疑问你会听到关于SoulCycle的嗡嗡声，SoulCycle是风靡全国的室内单车系列。 凯蒂赫尔姆斯，凯利里帕，杰克吉伦哈尔和足球明星大卫贝克汉姆等名人发誓。 （一些粉丝和观察者甚至将其描述为邪教地位。）
但你可能不知道的是：SoulCycle最大的竞争对手是另一个名为Flywheel的室内单车特许经营权，由SoulCycle的创始人之一开创。
（根据记录，Flywheel有自己的名人追随者，包括Jonathan Bennett，Sofia Vergara，Jimmy Fallon和强硬的名人教练Jillian Michaels。）
所以你可能会认为这两个室内自行车品牌应该是彼此的碳拷贝。 但事实并非如此。 当然，他们都有自己的品牌自行车，并在黑暗的工作室提供45到60分钟的课程，并有脉冲冲击音乐; 是的，他们都提供网上预订和现场鞋子租赁以及免费毛巾。 但相似之处在此停止。
下面看看两位室内骑行巨人如何相互对抗：
SoulCycle
气氛：预计会发现许多排列十分紧密的自行车（真的像沙丁鱼一样），以模拟在温暖黑暗的工作室中骑行。 至少可以说，这很舒适。 情绪照明有助于创造一种假灵性氛围，这部分归功于教师平台上蜡烛的柔和光晕。
自行车：他们提供平稳，舒适的乘坐，但不提供任何反馈（就速度 ， 瓦特或其他功率指标而言）或测量阻力。 所以你的强度就是你的感受。
教学：没有热身，但教练经常要求骑车人思考他们为什么在那里，他们的目的是什么（一个很好的教练）。
在骑行期间，教练经常告诉参与者骑单车或观看教练的腿来衡量速度。 他们在自行车上花费大约一半的时间，如果教练与骑手连接，刺激他们并纠正他们的形式，这可能会很好。 但是，女教师通常只是在镜子中观察自己的动作，挑逗他们的头发，或者他们在房间里跳舞。 这比室内骑自行车的指导更开心和DJ。 在课程结束时，如果教练为骑手欢呼并且举起他或她的水瓶敬酒，不要感到惊讶，创造一个友爱的时刻。
音乐：快节奏的节奏促使你快速推动这些踏板并在音乐中失去自己。 但音量非常大（有一个原因，当你第一次走进时会提供免费的泡沫耳塞 - 你需要它们！）。
锻炼：大部分情况下，快节奏是这里的比赛名称。 根据室内骑行纯粹主义者的说法，鼓励骑手尽可能快地踏板，即使在做俯卧撑，背部踢踏板和站立隔离练习等旋转动作时，通常对自行车的阻力也很小 - 所有这些都是禁忌。
说实话，在坐着的位置表演俯卧撑并不是什么大不了的事情，但他们真的只是噱头，因为你没有反对重力; 然而，当你被教练做站立的时候，他们之间会左右倾斜，这只是一场灾难（如可能的伤害）。 在许多课程中，参赛者和教练会在马鞍上看到很多弹跳，这显然是阻力太小，速度太快以及自行车形式不好的一个标志。 在锻炼结束时，您会被要求在继续踏板的同时使用小手重来做上身练习; 除了设置新的受伤骑手之外，这些举措不太可能产生任何实际益处，因为重量太轻。
在课程结束时，在自行车上进行了一些伸展运动，这是另一个不安全的举动，它不可能增强灵活性，或稍后防止肌肉酸痛。
以后 你会如何感受 ： 汗水浸透 ，这会让你觉得你有一个很好的锻炼。 在这样一个温暖的工作室里，与其他如此接近的骑自行车的人一起快速踩踏，将锻炼变成了令人难以置信的汗流work背。 但最终它在建设力量，耐力或整体健身方面并不是特别具有挑战性的锻炼。 这些游乐设施真的像是以一种微不足道的方式让你的马达变得中性。 这就是为什么有些人在课后感到失望，好像他们看到了一部非常受欢迎的电影，而这部电影没有完全达到它的代表。
详细资料：课程起价30美元或更高; 你可以购买一些折扣优惠的课程套餐（在45天到一年内到期）。 SoulCycle工作室遍布纽约，加利福尼亚州，康涅狄格州，新泽西州，马萨诸塞州，华盛顿特区，得克萨斯州以及迈阿密和芝加哥。
飞轮
氛围：时尚，先进的工作室拥有灯光昏暗，层次分明的体育场布局，感觉有点像夜总会，里面有几十个间隔较宽的自行车。 （与SoulCycle工作室相比，这种设置显得非常宽敞）。在剧院般的空间前方，有一个Torqboard显示屏并对车手的表现进行排名（您可以选择参与或不参与此产品） - 这是一项设置飞轮分开。 如果您选择退出，自行车上的计算机将提供您的阻力（aka，扭矩），节奏（RPM），总能量以及当前和总功率输出的读数。 幸运的是，在训练过程中，Torqboard只是偶尔亮起，这样竞技类型就不会迷恋赢得这场虚拟比赛。
自行车：他们提供了一个舒适的旅程，就像融化的黄油一样光滑。 每辆自行车配备了一个不会说谎的扭矩计; 通过查看计算机屏幕上的数字，您将确切知道自己的工作有多难。 正如Flywheel的联合创始人兼创意总监Ruth Zukerman所说：“飞轮是第一个采用创新的自行车和室内技术来帮助消除室内骑行的猜测。”这非常酷。
指导：高度激励，清晰易懂，尽管没有注意纠正个别车手的形式（教练倾向于在整个骑行过程中留在自行车上）。 幸运的是，他们并不要求骑手做任何不安全或禁忌的事情; 他们似乎真的想帮助你获得你的目标，即为运动员（真正的和有抱负的）设计的具有挑战性的锻炼。 虽然有些教练在教练和DJ之间交替（在自行车上开槽），但其他教练却真正掌握了鼓舞人心的教练和教练的艺术。
音乐：乐观，快节奏的音乐（混音是常见的），这是激励和激励，让你以轻快的速度踏板。 音量非常合理 - 您可以清楚地听到教师的提示，并且不需要耳塞来保护您的听力。
锻炼：这是一个硬核时间间隔锻炼，模拟户外骑行速度激增，冲刺，模拟比赛，爬山和其他现实生活场景。 Flywheel骑行感觉不是真正的自行车，而是在骑自行车时做出奇怪的旋转的有氧运动。 推动力量和扩大你的舒适区（以及你的健身水平）是目标，而且它们是令人满意的目标，特别是如果你受到乘坐和竞争的冲击。 每个骑自行车的人都在努力实现自己的个人最佳状态，因此能量在工作室中经常变得明显。 在骑自行车训练结束时，鼓励车手拿起一个配重的酒吧，它位于自行车车架内，用于上半身锻炼。 因为你用两只手做二头肌卷发，胸部按压或三头肌伸展，同时继续踏板，所以受伤的风险比每只手轻轻举起哑铃时的伤害风险要小，但是体重非常轻以至于动作不太可能发生很大程度上建立了上半身的力量。在课堂结束时有一段短暂的拉伸，但并不多; 为了防止以后的疼痛和僵硬，在离开工作室之后，你可以自己做更多的伸展运动 。
你会如何感受：疲倦（并且淋漓尽致），但可能是乐观和满意，就好像你已经完成了一个运动员的东西（你有！）。 作为一项额外的福利，您每次乘坐的性能指标都会保存在您的Flywheel配置文件中，该配置文件可通过在线或iPhone应用程序访问，从而轻松跟踪您的进度。 最终，这是最好的方法 - 努力改善自己的表现，从一次锻炼到下一次锻炼。
详细信息：通常课程起价为28美元; 你可以购买稍微打折的课程包（他们在一年内到期）。 一些Flywheel工作室提供更长的课程（90分钟）或更短的课程（30分钟）以及FlyBarre训练（依赖轻量级和核心加强练习的身体雕塑课程）。 Flywheel工作室分布在纽约州，佛罗里达州，加利福尼亚州，北卡罗来纳州，新泽西州，德克萨斯州以及亚特兰大，波士顿，芝加哥，费城，西雅图和华盛顿特区。
所以你有了它 - 内部看看这两个室内单车特许权的比较。 很有可能，你会发现骑自行车的人对一个场地或其他场地非常忠诚（人们在两者之间交替看起来相对罕见）。 但这并不是一件坏事 - 每个人都应该有选择在哪里获得自己的自行车道 - 至少人们往往会在SoulCycle或Flywheel上继续追赶更多。