问：减肥后如何摆脱松弛的皮肤 ？
答：松散或松弛的皮肤在短时间内失去大量体重（超过约50-100磅）后可能是一个常见问题。 随着时间的推移，你可能会看到皮肤弹性的改善，但有些人可能需要手术去除多余的皮肤 。
根据整形外科指南Natalie Kita，与皮肤弹性有关的主要因素包括：
- 年龄：随着年龄的增长，你的皮肤弹性会变差。
- 遗传学：基因会影响你的皮肤随着年龄的增长而保留多少硬度。
- 你失去多少体重：当你在很短的时间内失去大量的体重，如减肥手术 ，你的皮肤没有时间与身体一起收缩，如果你体重过重，可能会永久拉伸很长一段时间。
- 太阳照射：您过去，现在和将来的阳光照射会损伤您的皮肤。
- 营养和水分摄入 ：如果你没有获得均衡的营养，维生素和矿物质（特别是维生素C和E）并保持水分，你的皮肤可能不健康或坚硬。
- 吸烟：吸烟可以加速皮肤的正常老化过程。
你可以做些什么
因为我们完全不同，每个人在减肥后都会有不同的反应。 有些人可能会迅速反弹，而另一些人可能需要考虑进行身体外形手术以除去多余的皮肤。
娜塔莉建议在体重减轻至少一年后再考虑整形手术，以使体重稳定下来。
请记住，塑身手术是一项昂贵且严重的手术，需要很长的恢复时间。 您可能会与其他选项有所不同，例如锻炼和健康饮食。
一个基本的心脏和力量训练计划可以帮助你减少身体脂肪，同时建立肌肉 。 当你添加肌肉时，你可以改善皮肤的外观，并可能减少一些下垂。
避免松弛皮肤
避免皮肤松弛的最佳方法是慢慢减肥 ，每周约1-2磅。 缓慢的体重减轻可以让你在失去脂肪的同时保持肌肉质量，并且还可以让你的皮肤在减肥时进行调整。
资料来源：
Escoffier，Catherine等人。 人体皮肤年龄相关的机械性能：体内研究。 Journal of Investigative Dermatology（1989）93,353-357。
Vaidya V（编）。 减肥手术导致的体重减轻后的身体轮廓。 Adv Psychosom Med。 巴塞尔，Karger，2006年，第27卷，第61-72页。