选择最好的墨西哥食物，让您的饮食计划顺利进行
如果你认为当你关注南海滩饮食时 ，在一家墨西哥餐厅用餐是不受限制的，那么你错了。 有很多健康的墨西哥食物，你可以享受，而你正在遵循减肥计划。 对于其他减肥者和健康食者来说，它们也是很好的选择。 使用本指南确保您吃得好，并且在吃墨西哥时仍然减肥。
南滩节食者的健康墨西哥餐厅小贴士
与中国食品一样，许多墨西哥餐馆的主要问题是食物已经“美国化”。 传统的墨西哥美食是健康的，但美式Tex-Mex美食往往充满了不良脂肪，并加载了卡路里。
为了在墨西哥餐厅坚持南海滩饮食 ，您需要对菜单进行分类，找到充满新鲜蔬菜和瘦蛋白的食物。 你甚至可以在菜单上找到一些健康的脂肪 - 比如鳄梨。 如果你适量饮食，你可以保持南海滩的饮食计划正常进行，并且仍然享受健康的墨西哥餐。
南海滩友好的墨西哥菜单选择
如果你在南海滩饮食，你可以吃你最喜欢的墨西哥菜肴。 你只需要命令他们解开 。 这意味着你要求你的首选肉类和蔬菜（通常是fajitas和炸玉米饼），而没有脆脆或软的炸玉米饼壳。
第二或第三阶段的减肥者可以要求全麦玉米饼。
您也可以点一盘烤鸡肉或鱼肉 - 没有奶酪。 如果这道菜包括辣酱，如鼹鼠酱，通常是可以接受的。 您还可以寻找其他菜，包括虾或瘦牛肉等食物。
不要害怕要求服务器对您的膳食进行调整以坚持饮食。
那么小菜怎么样？任何南海滩节食者都可以点一份蔬菜沙拉，然后用沙拉酱作为调料。 在南滩饮食的第二阶段或第三阶段，黑豆是可以接受的一面。 一小份鳄梨酱也是可以接受的，因为鳄梨被认为是一种很好的脂肪 。
不健康的墨西哥食物
那么，墨西哥的用餐体验中最不健康的部分是什么？ 那无止境的玉米饼芯片篮子。 因此，吃南海滩式墨西哥餐的第一步是要求你的服务器跳过这些芯片。 如果你饿了，请订购一盘未加工的非淀粉蔬菜，然后将它们浸入莎莎酱。
墨西哥餐厅要避免的其他食物包括：
- 在您的膳食中的玉米片 。 脆脆，美味的炸玉米。 这些食品不是Agatston博士批准的！
- 酸奶油 。 这种奶油状的高脂乳制品经常用作配菜或打顶。
- 回锅豆 。 豆类是蛋白质的良好来源，但在餐厅用Tex-Mex风格再煮豆类通常用动物脂肪制成，并配以全脂奶酪。 如果你在南海滩饮食，这道配菜是不合时宜的。
- 炸玉米饼沙拉壳 。 沙拉听起来很健康，但它不是被一个大的炸玉米饼包围着。 跳过它以保持健康的饮食计划。
请记住，南海滩饮食是一种生活方式，而不是减肥的临时饮食计划。 所以如果你喜欢在墨西哥餐厅用餐 ，你应该继续这样做。 当你去保持你的南海滩饮食计划正轨时，只要学习如何做出适合饮食的选择。
*本文由Malia Frey，.com减肥专家编辑