巧克力摇动您最喜欢的景点的卡路里
你喜欢美味的快餐食品吗？ 几乎没有食客会拒绝奶油，光滑的麦芽或奶昔。 但是，当你在节食时，餐厅里的卡路里可以超过整餐 - 包括炸薯条！ 巧克力的热量因您所参观的餐厅而异。
那么，你如何享受冷冻食品，并坚持你的餐饮计划？
关键是节制和部分控制。 当然，当你拥有基本卡路里信息的时候，你会更好地装备自己吃得更聪明 。
最健康的快餐奶昔（卡路里计数）
每个人都有最喜欢的奶昔或麦芽风格。 为了确保我覆盖了所有的口味和偏好，我去了几个不同的来源，找到最好的快餐冰淇淋奶昔和麦芽的名单。 这里列出了最好的对待名单和卡路里计数。
每日膳食。 您必须访问每日膳食网站查看他们的十大快餐奶昔名单，但他们列出了三个顶部（脂肪和卡路里含量并不惊人）。
- 小鸡fil-A奶昔。 在这个鸡关节的大巧克力奶昔含有710卡路里和26克脂肪。 大饼干和奶油风味的奶昔含有660卡路里和31克脂肪。 如果你选择一个小的香草奶昔，你仍然会消耗500卡路里和21克脂肪。 Chick-fil-A还有其他一些健康饮食方式 - 但不包括奶昔。
- 牛排和奶昔。 牛排和奶昔中的普通香蕉奶昔将为您的日常饮食增加690卡路里。 你还会消耗20克脂肪。 正常大小的Butterfinger奶昔提供高达840卡路里和28克脂肪。 但牛排和奶昔中最高卡路里的奶昔是870卡路里和27克脂肪的篝火S'mores奶昔。
- 温迪的。 如果你访问温迪的，你不会点奶昔，你会点霜。 一个大巧克力霜含有580卡路里和15克脂肪。 这可能并不是一个不错的选择，因为它的热量不如其他一些卡路里高，你可以在温迪的餐厅吃一顿低卡路里的食物。
排序器。 这种生活方式的网站排名最好的快餐奶昔，并提出了“最薄的，最厚的和最奶油冷冻冰淇淋饮料”的完整列表。 该列表包括36个收藏夹，您甚至可以在网站上添加您自己的个人意见。 这里有一些顶级的快餐摇动的卡路里计数。
- 杰克在盒奥利奥饼干冰淇淋奶昔。 如果您订购这种快餐食品的大尺寸，您将消耗令人惊叹的1145卡路里。 你还会包装61克脂肪。
- 乳业皇后热福吉麦芽。 这种奶油款待包含1090卡路里和38克脂肪。 对于大多数节食者来说太多了。 但是，如果你决定要去，那么在奶制品女王中有低卡路里的食物也会很好吃 。
- 麦当劳三叶草摇。 绿色季节性冰淇淋提供820卡路里和23克脂肪。 想要减少一点卡路里？ 获得一个小尺寸（530卡路里）和一个低卡路里的汉堡和薯条餐 。
- 进出汉堡Neopolitan Shake。 根据他们的营养情况表，这款混合快餐食品可提供约590卡路里和约30克脂肪。
最后， Serious Eats发布了他们最好的香草快餐奶昔的名单。 完整的列表包括其他两个网站列出的许多相同品牌。 他们还包括含有1090卡路里和62克脂肪的索尼克香草奶昔 。
那么如果你渴望快速摇动，并且你正在节食，你会怎么做？ 放纵谨慎。 订购可用的最小尺寸，并保持膳食剩余部分的脂肪和卡路里较低。
自制巧克力奶昔卡路里
如果你渴望巧克力奶昔，你可能想要跳过快餐店，并简单地在家里做一个。 有一个最喜欢的食谱？ 使用配方营养计算器获取巧克力奶昔或您选择制作的任何冰淇淋食品的完整营养成分。
如果你准备一份含牛奶，巧克力糖浆和1/2勺全脂冰淇淋的基本巧克力奶昔，你将消耗大约356卡路里的热量和近13克的脂肪。 虽然它不是最健康的甜点，但它比最好的快餐摇动对你的饮食的损害要小得多。