健康的低热量韩国食物选择

你是否喜欢韩国料理的节食者? 如果是这样,那么你可能想知道韩国料理是否健康。 事实是,一些韩国料理对你的饮食有好处,有些则不然。 但有办法可以吃到健康的韩国菜,并让你的减肥计划保持正轨。

韩国料理健康吗?

韩国健康食品的选择可能不像其他美食一样容易,但这并不意味着在韩国餐馆继续饮食是不可能的。

事实上,韩国料理比其他风格的亚洲料理更健康。

韩国食品比许多中国菜肴使用的油少。 所以如果你选择朝鲜语,你会经常消耗更少的脂肪 。 而韩国餐馆通常服务于传统食品家庭风格,这意味着你可以吃少量不同的食物,而不会过分分量。

健康的韩国餐厅食物

如果你是韩国美食的新手,尝试泡菜。 这种受欢迎的韩国料理是辛辣的酸菜,对那些试图减肥的人来说是很好的。 泡菜(有时拼kimchee)脂肪和卡路里低,所以你可以填满传统的菜,没有包装的磅。 唯一的缺点是kimchee通常含钠量高。 但它有许多节食者喜欢的独特美味。

以下是我最喜欢的饮食友好食品选择,以便您下次访问韩国餐厅。

不健康的韩国食物

韩国料理的一个缺点是没有新鲜蔬菜可供选择。 所以你不能在韩国餐厅里填满他们来遏制你的胃口

在用餐前,您可能需要吃一种纤维丰富的小点心来遏制饥饿感,并在您外出吃东西时避免暴饮暴食

有几个主题你应该注意。 一种非常流行的韩国菜叫做bimibap。 这种传统菜肴是一种结合了肉类和米饭的砂锅。 这道菜充满了味道,但不幸的是,在大多数任何美食中,砂锅菜都不适合饮食。 您将很难确定混合菜的营养价值,这意味着如果您严重削减卡路里 ,这不会是您的首选。

另一种受欢迎的菜叫做chae。 这道菜也可以叫做Japchae或者chop chae。 这种混合物有点类似于中国卤肉,主要由炒面组成。 如果适量食用,可以节食。 但是你需要询问你的服务器在准备中使用的油是否很少,这可以为你节省大量的脂肪和卡路里。

在家做健康的韩国食品

享受韩国健康食品的最佳方式是在家制作自己的菜肴。 当你在家做饭时 ,你可以控制食材和烹饪技巧,以便在准备餐时使用较少的脂肪。

您还可以增加您使用的蔬菜的数量,并减少肉类和高卡路里酱汁的数量。