乳制品女王营养表：菜单选择和卡路里

乳业女王最佳和最差的健康选择

你知道你可以吃掉500卡路里或以下的DQ菜单吗？这是真的。如果你遵循一些聪明的乳品女王营养秘诀，你甚至可以找到低于300卡路里的零食。虽然它不是节食者最健康的快餐店，但如果你去的话，仍然有很多方法可以保持你的牛奶皇后卡路里。

这样，您就可以准备一份健康的低热量，高蛋白质晚餐，并保持您的总奶制品女王卡路里低。但是你应该在去之前在线检查DQ菜单，并且事先知道你要订购什么。

一旦你在冰淇淋柜台，请不要看菜单。一些照片上的圣代和高卡路里的暴雪贴在墙上，很容易让你分心，并最终订购的东西比你需要的多。

正如你可能想象的那样，最好的低卡路里乳制品皇后菜单项目的份量较小。所以请记住，只要你牢记部分控制，你就可以满足你的渴望。

DQ锥在Dairy Queen非常受欢迎。只要你只是沉迷于一种小小的享受，卡路里和脂肪是合理的。一个小香草锥提供230卡路里的热量。但是，如果你选择一个大尺寸的数字跳到460卡路里。一个大巧克力香草巧克力提供640卡路里和30克脂肪。

DQ的其他冰淇淋款式很受欢迎。 巧克力迪利酒吧提供220卡路里和12克脂肪。一个小巧克力圣代冰淇淋提供280卡路里和7克脂肪。

下面列出的每种食物的热量少于300卡路里，脂肪少于10克。有些甚至不含脂肪。但请记住，圣代和低热量暴雪对待没有鞭打顶部或其他添加。鞭打打顶添加90卡路里和7克脂肪。

如果这些食物中没有一种看起来很诱人，还有其他一些选择，如卡路里含量稍高，如果你吃一小份食物并吃一顿低卡路里的午餐或晚餐，可能不会损害你的饮食。

但是有一些DQ对待你完全想避免。这些产品具有令人震惊的高卡路里和脂肪计数。检查这个列表你喜欢的治疗。您可能会对列表上的（而不是列表上的）内容感到惊讶。

你是否感到惊讶， 花生巴斯特Parfait不在名单上？这是最受欢迎的菜单之一，含有710卡路里和31克脂肪。所以，如果你要从货车上放下并放纵，这不是最糟糕的选择。

如果您发现自己在Dairy Queen享用全餐，则可以用餐500卡路里或更少。但是，再次，你的选择是有限的。这里有几个组合可以让你在损失最小的情况下出门。

膳食1：

餐2：

餐3：

无论您选择在Dairy Queen吃什么，您的膳食或治疗都可能含有高糖，脂肪和卡路里。为了保持健康的饮食计划，白天在其他餐点选择更多营养食物。例如，早餐吃丰富的健康瘦肉蛋白，午餐吃富含纤维的水果和蔬菜，然后在晚餐时间享用。如果你知道他们不会影响你的饮食，你的牛奶皇后卡路里的味道会更好。

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