吃了太多假期?

如何处理节后的压力

当假期结束时,你可能会发现自己寻找你最宽容的衣服,因为你的身体处理一些太多食物的影响。 然后就是内疚,当你记得多余的一块馅饼或那个巨大的蛋酒杯,你希望你可以在一天的寒冷的光线下收回的时候,这种心理会变得很脆弱。 不幸的是,没有办法让你吃掉你吃的东西,但你可以做一些损害控制,并回到新的一年,并且你可以做到这一点而不会惩罚你自己。

休息一下

我们过度沉迷于这一年的一个原因是压力。 .com的压力管理专家伊丽莎白斯科特提醒我们,假期可能会使压力水平猛增。 “太多的活动,即使他们是有趣的活动,如烘焙,购物和派对,都会导致过度的假日压力,让我们感到疲惫不堪,而不是完成。” 事实上,节假日常常迫使我们陷入太多的困境 - 太多的饮食,饮酒,购物,甚至与家人团聚得太多,这可能导致假期疲惫,最终导致更多的压力。

假期后您可能会遇到的几件事情包括:

而不是让这些感觉接管,用这些想法来处理节后的压力。

我们每时每刻都在过度放纵,在假期期间,我们的健康习惯容易脱轨。 马上回到正轨是应对过度放纵带来的压力和焦虑的最佳方式之一。 您做出的每一项健康选择都是提醒您全年保持身体健康的承诺。