了解跑步是否可以帮助你摆脱不想要的腹部脂肪

如果你想摆脱顽固的腹部脂肪,你可能会想知道跑步是否是解决方案。 不幸的是, 跑步不是减肥的绝对方法 。 同样的道理,这不是一种保证的方式,可以让你的备胎,肚皮,狗狗,或其他任何你不想那么亲切地称呼它的东西。 确实,你不会因为仰卧起坐或其他腹部运动而将你的腹部放在腹部而失去脂肪。

要减掉腹部脂肪,你必须减少你的全身脂肪。 跑步可以帮助你减掉脂肪 ,结合健康的低热量饮食,你将获得更多的成功。 即便如此,你的遗传学决定了哪些地区会首先失去脂肪。

失去腹部脂肪的策略

这里有一些运动和健康,低热量饮食的减肥秘诀(结果是,腹部脂肪):

>来源:

> 8种方法来减肥,并且过着更健康的生活。 约翰霍普金斯医学。 https://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy_heart/eat_smart/8-ways-to-lose-belly-fat-and-live-a-healthier-life。

>女性腹部脂肪:服用和保持它。 梅奥诊所。 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809。