用这些必需品装出你的健身房
在装修你的家庭健身房或个人训练工作室时，你必须有选择性。 你不可能像大型健身房和健身俱乐部那样拥有可以想象的每一件设备。 这里是小型健身房的十大设备。
1.训练台
训练台是用于进行重量训练练习的可调平台。
你应该能够调整从平坦的位置到倾斜的靠背，以及可能的脚凳。 许多花哨的类型可用，但寻找一个结构良好，可轻松调整的基准台。 个人培训工作室可能至少需要其中两个。
2. 哑铃组
一组哑铃是强制性的，从非常轻到非常重，取决于用户组简档。 这些日子里，从各种颜色的塑料涂层到可调节的重量套装，哑铃都会变得多种多样。 获得一套机架，节省时间和不便。
3.杠铃套装
你可以通过几种方式与杠铃。 去奥运酒吧，蹲架，卧推架和可拆卸板，如果你能负担得起。 否则，一组固定的或容易调整的杠铃与较小的酒吧将很好地为您服务。 再一次，存储架是必不可少的。
4. 壶铃套件
壶铃提供了哑铃的替代品，因为它们激活了稍微不同的肌肉轮廓，虽然不一定优越，但它们很受欢迎并值得使用。
壶铃进来各种重量，大小 - 甚至形状。
5. 拉起框架和酒吧
这是为了做chinups和pullups。 找一个带有上拉杆的蹲架以节省成本和空间。
6.跑步机
用于跑步和步行的跑步机可以倾斜调节，并提供心率监测和其他标准设置。
如果你负担得起，可以购买一台强健的商用健身房标准跑步机。
7.固定式自行车
固定式自行车是跑步机和划船机的另一种心肺训练器。 得到所有三个，因为他们强调有氧健身略有不同的神经肌肉方法。
8. 划船机
使用上半身和下半身大肌肉群，这是一个经常被忽视的好的有氧和无氧训练师。
9.健身球（运动球）
可以在健身球周围设计大量的练习，特别是核心和腹部练习。 他们可能不会被你的重型铁杆使用，但他们提供各种各样的空调和专业知识的客户。 你可能需要两个。
10.配件
添加更小的设备项目，比如用于abs的推出轮，用于上身伸展的木条以及用于康复和“软”阻力练习的带和管。
加起来
你可能已经注意到这个阵容中没有机器设备。 诸如电缆机械，杠杆机械，史密斯机器等品种繁多，标准和功能强大的设备都是大多数大型健身房的标准设备，除了许多专门的奥运健身房和举重健身房。
机器设备提供了一种特殊的服务，并且有些人认为这种设备有利于自由重量。 即便如此，对于小型健身房来说，这种类型的设备购买或租赁可能会很昂贵。 你或你的客户通常可以没有它。
在投资任何类型的设备之前需要考虑的一件事就是安全操作这些设备所需的空间，特别是当有多个人在运动时。 保持最新的公共责任和专业赔偿保险也很重要。