从运动伤害中康复需要时间。 为了减少在场观看时间，请立即进行急救 ，以免受伤。 这会减少你的治疗时间，并提高你的总恢复。 在最初的炎症和肿胀被控制之后，愈合开始。
虽然愈合时间因人而异，但运动员的血液供应往往比慢性病患者，吸烟者或久坐不动的生活方式的人更容易获得更好的血液供应和愈合速度。
良好的血液供应通过将营养物质，氧气和抗感染细胞移动到受损区域来加速愈合。
请记住，你不能强迫自己治愈 - 你只能让自己得到治愈。 休息，睡眠，适当修改的活动和良好的营养对愈合至关重要。 物理治疗也可能需要治愈一些伤害。
平均治疗时间
对于身材合理，没有任何慢性疾病的人，以下列表提供了从某些常见运动损伤中恢复所需时间的估计。
骨折/骨折
- 简单骨折：骨折通常需要至少六周才能愈合。 任何骨折愈合的时间取决于骨折的类型及其所在的位置。
- 骨折的手指或脚趾：这些骨折通常会在三到五周内痊愈。
- 骨折锁骨（锁骨）：这可能需要五到十个星期才能痊愈。
扭伤和拉伤
- 踝关节扭伤：轻微的脚踝扭伤会在五天内愈合，而更严重的扭伤可能需要三到六周才能痊愈。
- 小腿拉伤，拉伤或撕裂：小腿（1级）小腿拉伤可能在两周内痊愈，而严重的（3级）拉伤可能需要长达三个月或更长时间才能完全痊愈。
其他运动伤害
- 切割，磨损和撕裂 ：切割和擦伤需要一周到一个月的时间才能愈合，这取决于伤口的深度和位置以及它的处理方式。 深切割的愈合时间会更长，尤其是需要缝合时。
- 轻度挫伤或瘀伤 ：这种情况通常是由于血管破裂的皮肤受到猛烈的撞击，甚至是轻微的撞击。 当血液泄漏到皮肤表层时，皮肤上常常会出现黑色和蓝色或紫色斑块。 大约5天内瘀血通常会愈合。
- 轻度肩部分离：给予自己大约两周后肩部分离后恢复活动。
- 阿基里斯肌腱断裂：之后，可怕的“流行”，你可能会面临跟腱修复手术。 这将需要四到六个月的时间才能痊愈。 这是一个严重的伤害。
- ACL修复：完整的ACL修复手术将导致数月的愈合和康复。 经常到第3周，你会提前拄着拐杖走路，然后不拐杖走路。但大约需要五个月才能完全痊愈。
受伤后完全康复所需的时间取决于各种因素，但在让身体痊愈的同时耐心学习并应付伤害是有帮助的。
资源
返回播放标准; 美国运动医学骨科学会。 2003
返回体育指南，康复服务部，压力伤害治疗后功能进展，布莱根妇女医院，2007年