普拉提越来越受欢迎是一件美妙的事情，但是就像电话那样，一个短语的含义在传递过程中会被扭曲，因为一个字传播普拉提斯，所以有一些关于它的想法是不会为任何人服务的。 在这里，关于普拉提的一些神话可能会让普拉提人变成轻微的歇斯底里，如果不是全面的观念的话。
普拉提是瑜伽的衍生物
嗯，这对普拉提和瑜伽练习者，特别是那些让学生们认为瑜伽和普拉提可以互换的老师来说，都会引发牙齿的磨擦。 普拉提不是瑜伽的衍生物。 尽管约瑟夫普拉提斯研究了许多健身和身体/心智学科，并且可能已经接触过瑜伽，但实际上没有任何历史证据表明他认真学习瑜伽。 虽然普拉提和瑜伽是非常不错的做法，但它们也非常不同。
普拉提只是快速修复松弛的腹肌
那么，这个真理就在于普拉提是一个固定松弛abs。 普拉提以扁平化肚子而闻名。 原因在于普拉提确实专注于从核心工作，尤其是更深的腹部肌肉。 对腹部和盆底肌肉进行调色，可在整个身体内提供稳定和自由的运动。 这也是普拉提对背痛患者如此成功的原因之一。
然而，普拉提不会停止腹部工作。 结构整合和学习创造一个灵活，强壮的身体，可以自由和有效地移动是普拉提健身的重要目标。 为此，普拉提能够以非常平衡的方式处理所有身体部位，而不仅仅是腹肌。
普拉提方法也是心灵/身体健康的一种练习。
要发展一个和谐的整体，需要的不仅仅是健美操或者减少体重的方法。 普拉提原则控制，集中，集中， 呼吸 ，流动和精确都支持通过普拉提运动的综合心理/身体体验。
普拉提很容易，为Wimps
普拉提容易的想法来自几个地方。 首先，普拉提非常适应 。 根据个人的需要，这可能很容易或很难。 修改不同人群练习的能力实际上是普拉提的最大优势之一。 其次，普拉提的普及率意味着在全国各地的几乎每个健身房和工作室都有许多初级普拉提课程。 这是一件好事，但这也意味着人们不一定会接触到普拉提的中高级水平。 第三，普拉提练习通常慢慢进行。 强调意识和控制，可以使临时观察者轻松进行锻炼。
还有其他原因，普拉提似乎很容易。 它是孕妇锻炼的一种流行形式，用于康复，所有年龄和身材的人都可以做普拉提。
尽管如此，即使是最适合运动员的普拉提方法仍然面临着挑战（普拉提也很受欢迎）。
普拉提主要是女性
普拉提从来没有“仅为女性”，其好处当然不是性别偏见。 毕竟，普拉提是由一个人，约瑟夫普拉提斯开发的，据说他是一个相当男子气概的人。 乔早年是一名体操运动员，一名拳击手和一名军事训练师，甚至连八十年代的普拉提的照片都表现出非常强健的体格。 男人在维持普拉提的工作和塑造其进化过程中一直发挥着重要的作用。
普拉提确实很受女性青睐，但普拉提对女性比男性更重要。 普拉提方法适应不同程度的健身和身体类型，使普拉提成为女性易接近和有效的健身选择。 此外，普拉提吸引了大量舞者，尤其是女性，其中许多人选择普拉提作为下一个职业。 更多女教师让普拉提更加吸引女学生。 这两个因素都可能导致了普拉提女性化的感觉。 幸运的是，现在普拉提方法在健身方面越来越被接受，更多的男性在工作室和训练计划中出现。
任何人都可以用小书和DVD研究或短期研讨会教普拉提
这是一个不幸的事实。 普拉提教学目前没有规定，任何人都可以声称教普拉提。 但是就这一点而言。 普拉提是一种复杂的锻炼方法， 合格的教练将有很多教育和学徒经验。
普拉提课程的教育往往只是一个周末的课程，但是在这之前应该花费大量时间来学习。 普拉提教练的教育要广泛得多，需要对解剖学，特殊人群，教学技巧以及所有普拉提装备和垫子练习进行研究。 大多数普拉提教官都有良好的培训，但由于行业没有规范，因此消费者可以提出问题并成为有识之士，并且在教授课程之前，准教师有责任确保他们有足够的教育。