交易员乔的是杂货店的最爱。 您可以从穿着工作人员的夏威夷衬衫中获得友好的氛围，孩子们可以在寻找Marcie店内吉祥物的同时享受取样款待，以获得有趣而刺激的购物体验。 最重要的是，Trader Joe's以诚实的价格提供优质的产品。
虽然并非所有交易者乔的健康都是因为它来自交易员乔的，但很多产品都是。
很难缩小你准备买的东西，但如果你需要一些帮助，我推荐这十款产品。 它们方便，价格合适，并且营养丰富，口感丰富。
有机托斯卡纳羽衣甘蓝
| 有机托斯卡纳羽衣甘蓝营养成分 | |
|---|---|
| 份量1/3袋（94克） | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 40 | |
| 来自脂肪的卡路里0 | |
| 总脂肪 0g | 0％ |
| 饱和脂肪0.5克 | 0％ |
| 胆固醇 0mg | 0％ |
| 钠 40mg | 2％ |
| 碳水化合物 9g | 3％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 糖0g | |
| 蛋白质 3g | |
| 维生素A 290％·维生素C 190％ | |
| 钙15％·铁8％ | |
| > *基于2000卡路里的饮食 | |
Trader Joe的有机托斯卡纳羽衣甘蓝是简单，方便和美味的。 它已经被清洗，清洁和切割，所以你不必做任何工作。 只需用橄榄油，盐，胡椒粉和帕尔马干酪快速倒入羽衣甘蓝薯片，或将其扔入汤 ，炖菜或鸡蛋混合物中，即可颠覆任何膳食的风味和营养状况。
此外，羽衣甘蓝是一种营养强身健体 ，其维生素A的需求量几乎是您日常需要量的三倍，几乎是维生素C需求的两倍。
冷冻野生有机蓝莓
蓝莓充满了抗氧化剂 ，纤维，维生素和矿物质。 购买他们冷冻，你会增加营养配置文件以及保质期。 与新鲜产品相比，您还可以节省1.00美元的两倍数量。
使用这些作为酸奶打包机，将它们混合成冰沙 ，或混合成你最喜爱的煎饼， 烤饼或蓝莓松饼食谱 。
一杯服80卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，18克碳水化合物，4克纤维，13克糖，以及不到1克蛋白质。
辛辣，大烟，桃莎莎
这种美味可口的莎莎酱的钠含量低于大多数，而且卡路里和超级美味也很低。 用桃子，西红柿，智利辣椒和苹果醋制成，它为煎蛋卷，鸡蛋争抢或包装增添了不错的感觉。 或者只需在烤鸡肉，汉堡或沙拉上添加一个娃娃。 两汤匙，你会得到15卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，90毫克钠，4克碳水化合物，0克纤维，4克糖，0克蛋白质。
有机色的胡萝卜
如果你想吃彩虹，想想吃不同颜色的胡萝卜。 交易员Joe's提供袋装紫色，橙色和白色的彩色胡萝卜。 您不仅可以从多种颜色中发现不同类型黄酮类化合物的好处，还可以让您惊喜于甜美脆脆的风味。
整个胡萝卜通常比宝宝更好吃。 当然，你必须做一些剥皮和切割，但它是如此值得。 1胡萝卜含有约30卡路里，0克脂肪，0毫克胆固醇，50毫克钠，7克碳水化合物，2克纤维，2克糖，1克蛋白质。 你还会得到一天的维生素A（110％）。
抹茶绿茶（不加糖）
抹茶绿茶由绿茶粉制成，现在非常受欢迎。 通常以热的形式或以粉末形式并用于甜点和冰沙中 ，绿茶不仅美味而且健康。 绿茶尤其富含一组称为黄烷-3-醇单体或儿茶素的类黄酮。 类黄酮具有抗氧化和抗炎特性，可能在预防疾病中发挥作用。
这种不加糖的茶非常适合无卡路里饮料和充满抗氧化剂的夹心饮料。 这也是合理的价格：8.2盎司可以花费约0.99美元。
可以包含0卡路里，0克脂肪，15毫克钠，0苏糖，0蛋白和100％维生素C.
草食有机牛肉
当你可以去一家商店购买一切稳定的食物（如面包），生产和肉类时，这真是太棒了。 Trader Joe's的有机草喂牛肉是一个很棒的发现，因为它的价格合适，而且很美味和多才多艺。 制作辣椒，炸玉米饼， 肉丸 ，汉堡包等时使用它。
作为奖励，与谷物喂牛肉相比，草喂牛肉通常具有更少的总脂肪和更多心脏健康的ω-3脂肪酸。 对于四盎司服务，你将获得240卡路里，17克脂肪，7克饱和脂肪，75毫克胆固醇，75毫克钠，0克碳水化合物，21克蛋白质。
只有一把干烤杏仁
这些便携式预分配杏仁适合用于零食。 杏仁是纤维，蛋白质和健康脂肪的重要来源，使其成为充满营养的密集食物。 整个包装包含13袋，每袋包含210卡路里，16克脂肪，1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，9克碳水化合物，4克纤维，0克糖，9克蛋白质。
注意：如果您将这些杏仁与一份水果或一种低脂酸奶搭配使用，请将您的份量保持在半袋。
有机巴伦西亚奶油盐味花生酱
坚果黄油，如花生酱，可以添加心脏健康脂肪，填补蛋白质和纤维的饮食。 这种特殊的花生酱味道鲜美，并且冷藏后不会变硬。 在苹果上撒少量点心或者在过夜的燕麦片中加入一些用于心脏健康的蛋白质包装早餐。 两汤匙含有200卡路里，15克脂肪，2克饱和脂肪，0毫克胆固醇，40毫克钠，7克碳水化合物，3克纤维，2克糖，8克蛋白质。
菜花炒饭
当尝试遵循低碳水化合物饮食时， 花椰菜米是常规大米的很好的替代品。 虽然你可以通过在食物处理器中制作自己的“米饭”来制作自己的“米饭”，但这个“米饭”已经准备好了。 只需打开包装即可烹饪 - 这非常简单。 而且价格也不贵，只需花费两美元多一点，而且可以轻松制作多份。 一份（2/3杯）：25卡路里，0.5克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，25毫克钠，4克碳水化合物，2克纤维，2克糖，2克蛋白质，70％维生素C，2％钙，2％铁。
冷冻法国青豆
冷冻蔬菜方便，简单，营养。 一些研究表明，吃冷冻蔬菜实际上比吃新鲜更健康，因为一旦被选中，它们就会在高峰时保持新鲜度，这有助于保持其风味，维生素和矿物质。
青豆是一种非常好的纤维来源。 它们还含有维生素C，K，叶酸和锰。 蒸这些绿豆，并将它们加入沙拉中，或者简单地用大蒜和油炒香 ，制成营养美味的配菜。 一份：25卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，0毫克钠，5克碳水化合物，2克纤维，2克糖，2克蛋白质。
>来源：
>莱纳斯鲍林研究所。 茶。 http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea