生物电阻抗分析 （BIA）是一种通过向人体发送低水平安全电流来测量人体脂肪百分比的方法。 这是确定人体组成和体脂百分比的一种简单方法。
生物电阻抗分析的工作原理
电流以不同的速率通过不同的身体组织，然后允许计算脂肪质量和无脂肪质量。
这个功能在今天的许多家用数字秤中很常见。
电流很容易通过肌肉组织（含有大量的液体），但它在穿过脂肪组织时运动缓慢。 当电流击中脂肪组织时遇到的阻力称为生物电阻抗。 电流通过你的身体的速率估计你有无脂肪量。 它也是通过考虑你的身高，性别和体重测量值来确定你的身体脂肪百分比。
BIA设备的类型
有各种各样的BIA设备可用，并且都使用相同的基本原则来确定人体脂肪。 一些更受欢迎的品牌包括欧姆龙，Tanita和HealthTools EatSmart。
最常见的设备使用脚踏式BIA，如秤，但其中一些是手持式，使用BIA手持式，以及一些手持式和脚踏式BIA设备。
为了说明，让我们以比例作为例子来说明它们的工作原理。 当你踏上BIA秤的垫子时，电流会在你的脚间穿过你的身体。
测量是否准确？
在大多数情况下，生物电阻抗分析已被证明是一种在实验室环境中估算人体脂肪的相当准确的方法。
然而，你的浴室里的尺寸通常不是研究中使用的尺度。 测量的准确性与产品的质量以及其他因素有很大关系。
虽然读数可能受到水合水平，食物摄入量，皮肤温度和其他因素（如体重）的影响。 具有讽刺意味的是，有一些证据表明BIA在肥胖人群和运动员身上都不够准确。 显然，当你的身体构成倾向于这种或那种方式时，它可能会抛弃BIA的结果。
你必须记住的是这些是估计值，而不是绝对值。 特别是如果您使用BIA秤。 尽管实际人数可能并不完美，但它仍然可以让您跟踪饮食或运动对人体组成的变化。
获得BIA量表为你工作的关键是遵循指示，并在每次类似的条件下阅读。 如果你追踪你的读数，那么你可以看到你正在做的是为实现你的身体成分目标做出改变。
由于身体成分的真正含义，您可以阅读身体成分与身体脂肪百分比的不同之处 ，或者阅读有关测量身体成分的黄金标准 。
资料来源：
ACSM的运动测试和处方指南，第七版
Alvarez VP等人。 单频生物电阻抗对于确定中度肥胖妇女的脂肪量是一种很差的方法。 肥胖手术。 2007年2月
国际人体测量评估标准（2001），国际人体测量学协会（ISAK）