反瑜伽瑜伽是空中瑜伽潮流中的领先专利方法。 AntiGravity瑜伽由前体操运动员和舞蹈家克里斯托弗哈里森开发，提供锻炼，让您伸展和加强，而不会过度压力关节或压缩椎骨。
AntiGravity瑜伽的关键是吊床，一个柔滑的面料作为你的支持系统。
使用吊床，你会学习倒悬并悬挂在空中。 吊床支持你的臀部前倾和后弯。 它可以作为您在任何紧急情况下的任何变化的座位。 当你站在另一个脚上时，它可以环绕一只脚，用于站立的大脚趾姿势和国王舞者的版本 ，这些应用让人联想到Iyengar风格的绳索墙。 最重要的是，吊床将你包裹在自己的小茧中，轻轻摇曳着savasana 。
但它是瑜伽吗？
瑜伽的定义可以像你喜欢的那样宽或窄。 反瑜伽瑜伽动作来自普拉提，舞蹈和健美操，除了瑜伽。 我尝试过的课程中缺少的是呼吸的焦点，这正是有些人认为会让瑜伽的原因。 这样，这更像是一个健身课程。 现在，我不是一个喜欢心脏放克类的人。 我喜欢我的瑜伽 - 很多。
但是我可以看到在我的轮转中添加了AntiGravity类，因为它与瑜伽有着相互的关系。 你从瑜伽中获得的力量和灵活性可以帮助你做AntiGravity的姿势，同样，AntiGravity姿势为培养力量和灵活性提供了一种新的方式。
你有没有扔过一个闪闪发光的拳头？
除非你是某个粉红色的流行歌星，否则我会猜测这个问题的答案是否定的。
但是，不要让这阻止你在尝试使用AntiGravity瑜伽时去参加太阳剧团的所有活动。 在我第一次将自己卷入AntiGravity Hammock的那一刻，我无法在2010年的格莱美奖（冷酷，人们）中获得粉红的惊人表现。 幸运的是，对于那些弱小的（我）来说，第一节课没有颠倒的转身，但是有足够的杂技让这种锻炼变得有趣和富有挑战性。
提示和观察
- 通常建议你在空腹练习瑜伽 ，特别是反瑜伽，反腹，旋转和腹部的吊床压力。
- 由于吊床可以在你的身体重量下深入你的手臂和腿部，所以长裤和带袖子的衬衫是必备品。
- 虽然我的老师向我们保证，这在持续的练习中会减少，但我感觉到吊床在向前弯曲时的臀部有些疼痛。
- 我的手指关节也有轻微的关节炎，我发现一些你必须紧紧抓住吊床的姿势在我的手上很难。
- 建议患有某些疾病（如青光眼和高血压）的患者不要采取这种做法，因此一定要检查您的病史。
- 和任何瑜伽练习一样，准备好幽默感和尝试新事物的愿望，对于使反瑜伽课程成为一种有趣而轻松的体验来说，还有很长的路要走。