个性化的瑜伽练习适应你的能力
Viniyoga与vinyasa瑜伽并不是一回事，而是关于适应。 它需要一种全面的治疗方法来教授旨在改善每个学生健康和幸福的瑜伽。
你可以将Viniyoga想象成瑜伽物理疗法，或者为你的瑜伽练习配备私人教练。 这是因为教师与学生一对一合作，并专门为他们量身定制练习。
这就是为什么如果您因身体状况，受伤或疾病或任何其他问题需要特别关注，这是完美的。
什么是Viniyoga？
Viniyoga基于古鲁/学生模型，其中有经验的老师与每个学生单独工作。 教师根据健康，年龄和身体状况等因素为学生创建个性化的瑜伽课程。 Viniyoga还考虑到过去或当前的伤病或疾病。
当你参加你平均的团体瑜伽课程时，往往会采用一刀切的方法。 即使姿势并不总是适合你的身体，你仍然希望你的身体适合姿势。
老师可能会问是否有伤害，但没有深入的尝试了解更多关于您的个人身体状况。 例如，两名学生可能因完全不同的原因而背痛 。 Viniyoga的老师会为每个学生提供针对他们问题根源的不同修改。
Viniyoga旨在适应任何人，无论身体能力如何。 因此，Viniyoga老师必须受过高度训练，并且倾向于成为解剖学和瑜伽治疗方面的专家。
Viniyoga的历史
Viniyoga是伟大的导师克里希纳马查里亚的遗产，他的学生包括Pattabhi Jois和BKS Iyengar 。
这两位可以说是20世纪70年代开始向西方传播瑜伽的最突出的人物。
克里希纳马查里亚的儿子TKV Desikachar继承了他父亲在印度钦奈的Krishnamacharya Yoga Mandirum（KYM）的创始人的教导。 在这里，他开始称他的方法Viniyoga。
Desikachar于2016年8月去世。由于健康不佳和痴呆症状，他在去世前几年没有公开任教。 一段时间，KYM由他的儿子Kausthub领导。 他在2013年因女学生的精神和身体骚扰指控而下台。
美国Viniyoga研究所的创始人加里克拉索夫是美国最着名的TKV Desikachar方法的倡导者。 其他值得注意的学生包括纽约市呼吸项目创始人， 瑜伽解剖学合着者Leslie Kaminoff和Chase Bossart。
期待什么
Viniyoga的练习可以包括体裁， 调息 ，诵读和冥想，这取决于学生的需求。 由于练习适应性强，因此无论是因为受伤，身体疾病还是年龄，身体上的局限性都可以让瑜伽使用。
它可以非常温和但不完全如此。 如果一个学生更熟练，他的做法将会改变以适应他。
强调对准和姿势往往持续一段时间的呼吸休息。
虽然Viniyoga可以在小组班中进行授课，但它不是试图淡入背景的地方。 你的老师会想要认识你，这样她可以为你提供个性化的指导。