诊断，治疗和预防
股四头肌是大腿前侧的一组肌肉。 股四头肌或股四头肌腱拉伤，拉伤或撕裂是常见的运动损伤。 你在跑步，跳跃和踢腿时使用你的四头肌。
概观
股四头肌是股直肌，股外侧肌，股内侧肌和股间肌。 他们努力弯曲髋关节并延长膝盖。
它们起源于髋部和股骨，并通过股四头肌腱连接到膝盖（髌骨）。
原因
通常情况下，四肢拉伤是四头肌和ha绳肌群之间力量不平衡的结果，其中ha绳肌力量更强。 这是跑步者常见的肌肉不平衡，因为跑步倾向于使用比股四头肌更多的ha绳肌。 四头肌肌腱损伤可能伴随跳跃或摔倒的尴尬着陆而发生。
体征和症状
大腿前方的疼痛可以确定拉伤或紧张的股四头肌。 严重的眼泪是突然的，突然的，并且在活动期间导致急性疼痛（通常是短跑），并且可能伴随着大腿肿胀或瘀伤和功能丧失。 如果股四头肌腱撕裂，你将无法矫直膝盖。 有时，直到游戏或活动结束时，疼痛才会发展。
诊断
医生会记录你的病史并进行体格检查，检查膝关节伸展和髋关节屈曲并评估动作的力量。 医生会根据压痛，可触及的缺陷和力量对损伤进行分级。 成像可能不需要做出诊断。
- 1级菌株是轻微的眼泪。
- 2级菌株更严重，伴有明显的疼痛和力量丧失。
- 3级菌株是肌肉完全撕裂，伴有剧烈疼痛和力量丧失。
治疗
对于即时治疗，RICE治疗计划（休息，冰块，压缩和海拔），与所有拉动和拉伤一样，在头24到72小时内使用。 在开始的几天中，您可能需要使用拐杖进行2级或3级拉伤。 抗炎可以有助于减轻疼痛和炎症。 敷上冰后，用ACE绷带包裹大腿以保持压缩状态。
三到五天后，根据紧张的严重程度，您可以开始积极恢复与拉伸，运动范围，并保持有氧健身。 一旦活动再次开始，运动后冰块肌肉减少任何肿胀。 对结冰的研究尚未证明它能促进康复并恢复到田径运动，但它确实有助于减轻疼痛。
一旦你能够无痛地使用你的腿，你就可以开始一个缓慢的慢跑程序，并避免任何突然的加速和冲刺。 您需要确保您在活动之前进行积极的热身。 注意疼痛或压痛的迹象，如果有任何症状发展，请减少运动。
正确拉伸股四头肌至关重要。
恢复通常在两周或三周内发生。 除非您没有疼痛，运动范围正常，并且与未受伤的腿相比，受影响的腿部接近正常力量，否则您不应该返回运动。
预防
预防这种损伤的方法是加强四头肌，在运动前彻底预热并定期拉伸。 四人延伸，蹲下，骑自行车和爬楼梯都是值得练习运动员用作交叉训练 。
>来源：
> Kary JM。 股四头肌扭伤和挫伤的诊断与治疗。 当前肌肉骨骼医学评论 。 2010; 3（1-4）：26-31。 DOI：10.1007 / s12178-010-9064-5。