找出对珍妮克雷格饮食的期待
你准备好尝试珍妮克雷格饮食？ 如果是这样，你并不孤单。 珍妮克雷格是最流行的商业减肥计划之一，许多减肥者在计划中成功减肥。 但并不是每个饮食都适用于每个减肥者。 确保您在投资前评估所有Jenny Craig的利弊。
怎么运行的
珍妮克雷格客户不计算卡路里，称重食物或测量部分的程序。
相反，他们吃Jenny Craig中心提供的预先包装的Jenny Craig主菜，或者送到客户手中。 如果你正在节食，你会被鼓励“膨胀”你的冷冻主菜。 这意味着你可以添加自己的水果，蔬菜和低热量添加物，使主菜更大更丰满。
节目中的节食者每周会在家里或在节目中心自我评估一次。 该计划的目的是每周减肥1到2磅或体重的1％。 通过限制卡路里和增加客户的锻炼和自发活动水平来实现减肥。
每位Jenny Craig客户都配有一名顾问。 顾问设定你的计划，每周与你一起检查，帮助计划菜单并解决出现的问题。 您可以选择通过电话或Jenny Craig中心与您的顾问见面。
成本
在确定你要在Jenny Craig计划上支付多少钱时，你应该考虑预包装食品和额外的水果，蔬菜和其他健康食品的成本。 通过计算每个月的费用和你需要饮食的月数，你可以计算出Jenny Craig减肥的总成本 。
许多节食者比较珍妮克雷格和Nutrisystem 。 对于大多数人来说，珍妮克雷格的成本更高，但许多人也喜欢珍妮克雷格食品的口味与Nutrisystem食品的口味 。 另一方面，一些节食者认为Nutrisystem食物更方便。 在考虑饮食的总成本时，考虑到这些因素是很重要的。 如果你不坚持它，没有节食是值得的。
餐饮
对于那些没有时间在家购物或准备食物的人来说，珍妮克雷格是一个很好的计划。 在该计划中，客户可以选择各种早餐，午餐，晚餐，甜点和零食。 预计客户可以提供额外的水果，蔬菜和健康食品选择 。
几乎所有珍妮克雷格食物都需要冷冻。 有小吃店和其他小件物品，但主菜需要保持冷藏。 对于经常上路的一些减肥者来说，这可能是个问题。
此外，鼓励减肥者丰富他们的膳食。 这意味着你应该在家里做一些烹饪，以充分利用程序。 你会添加切碎的蔬菜，打顶，新鲜水果或其他灌装低卡路里的食物，每餐。 这不仅可以帮助您在饮食时感受饱腹感，还可以帮助您教授重要的饮食技巧，以保持您日后的体重减轻。
支持
珍妮克雷格客户通过与顾问面对面或电话会议提供激励支持 。 顾问往往是前Jenny Craig的客户，他们已经成功减轻了计划的重量。 他们在那里帮助您解决减肥方面的挑战 。
如果您的健康史或诊断要求您与注册营养师一起工作，请注意，Jenny Craig的顾问不需要具备此背景。 然而，顾问由营养师和注册营养师团队进行培训。 他们运用积极的倾听技能和基于动机的行为技巧，通过减肥来实现良好的全身健康。
优点和缺点
每个节食者在选择饮食时都有不同的生活方式。 珍妮克雷格提供了一个精心设计的减肥计划，但它不适用于每个人。 除了上述因素外，请记住这些优点和缺点。
优点：
- 完整和简单的计划。 Jenny Craig项目的客户每周与顾问会面时都会得到全面的减肥计划。 提供支持，食物提示，食谱和锻炼技巧。 所有食物都是预先包装的，所以猜测是从部分控制中取出的。 过去，“ 美国新闻与世界报道”将珍妮克雷格列为第二种最简单的饮食。
- 支持。 从饮食计划开始，Jenny Craig计划就将动力支持纳入其中。 对于许多人来说，面对面的支持选择使其与竞争对手Nutrisystem相比更具竞争力。 出于这个原因，珍妮克雷格经常推动消费者评级Nutrisystem。
- 味道。 珍妮克雷格食物味道不错。 当然，并非每个减肥者都会喜欢每一种食物，但总的来说，食物质量令人满意。
缺点：
- 方便。 对于一些减肥者来说，珍妮克雷格并不是最方便的选择。 餐主菜需要保持冷冻，然后在微波炉中加热。 如果您白天无法使用这些设备，您的饮食可能会更难以遵循。
- 成本。 珍妮克雷格计划的成本经常被认为是饮食计划的一个缺点。 但是，该计划的费用取决于您选择的计划类型，您的位置以及注册时的年份。 珍妮克雷格提供偶尔的折扣计划。
记住，当你选择饮食时，不要选择朋友选择的饮食，甚至不要选择在杂志上阅读的饮食。 评估珍妮克雷格的利弊随着生活方式的因素和预算，以找到最适合您个人需求的减肥计划。