带上这些零食去工作或旅行时保持饮食正常
大多数节食者过着繁忙的生活。 所以重要的是包装健康的便携式零食，以便在外出时不会尝试吃错食物。 路上的健康零食也有助于保持新陈代谢强劲，并可能防止暴饮暴食 。
我应该多久吃点健康的零食？
关于你应该多久吃点东西没有严格的规定。
但许多专家认为，如果每三到四个小时吃一顿健康的零食 ，你就会抑制饥饿感 。 但是，您还应该确保在零食时间吃正确的卡路里 。 便携式零食很容易过量，即使它们健康。
如果你在家，每隔几个小时吃一顿健康的小吃就相当容易。 但是当你整天旅行或开车上班或家人时，你可能无法在饥饿时找到适合饮食的咬伤。 所以如果你想达到你的减肥目标，你需要计划和包装健康的便携式零食 。
健康便携式小吃为您的汽车
如果您打算在路上啃食，则需要单手容易进食的便携式零食。
- 杏仁。 获得无盐品种并将您的坚果预先装入单份容器。 这只是一小部分坚果每份。
- 动物饼干。 一整套动物饼干只有180卡路里。
- 新鲜的水果。 在途中，你可以吃香蕉或苹果。
- 格雷厄姆饼干。 添加一些花生酱以添加蛋白质。
- 迷你去皮胡萝卜。 当你在车里时，这种蔬菜很容易吃。
- 小吃店。 获得一个蛋白质饮食友好的酒吧 。
健康的便携式小吃工作
工作小吃应该很容易携带在你的公文包里，并且简单地存放在你的桌子上。
- 新鲜的浆果或葡萄。 包装在小容器中的蓝莓，覆盆子或葡萄很好地工作。
- 单一水果。 苹果，橘子，香蕉或梨提供必要纤维的甜食。
- 即食燕麦片。 在你的书桌抽屉里放几包纯燕麦片。 然后在点心时加热水。
- 粉状摇。 保持一瓶含高蛋白，低热量饮料混合物的摇瓶，以便快速治疗。
- 单份微波汤杯。 大多数品牌都不需要冷藏，所以你可以随时放在桌子上。 只要确保选择适合饮食的汤来保持饮食正常。
- 花生酱和全麦饼干。 奶油花生酱总是满足！
健康便携式小吃冰箱
如果你在工作或学校有冰箱，请使用这些小吃点子。
- 蛋。 提前煮鸡蛋，并保持少量蛋白质的快速提升 。
- 100卡路里的希腊酸奶杯。 这些奶油款待是果味，但也提供营养，当你需要它。
- 单份低脂巧克力牛奶 。 对于那些需要 巧克力的时刻，不会破坏你的饮食。
- 切片蔬菜和减脂沙拉酱。 当你需要脆脆的东西时，这种美味小吃可以满足你的渴望。
- 芝士条。 大多数节食者在一天中间喜欢吃一顿俗气的小吃。
健康的便携式小吃为您的钱包
把这些东西扔到你的手提包，背包或手提包里，以保持满意并保持你的饮食正轨。
- 高纤维 ，低卡路里的麦片包装。 请记住，单份服务通常只有1/2杯。
- 高蛋白小吃店。 获取卡路里最低的一个。
- 可重复密封容器中的混合坚果。 杏仁充满营养
- 空气中爆米花或塑料容器爆米花。 爆米花中的纤维会帮助你感觉饱胀。
- 全麦饼干。 添加奶酪以增添味道。