饥饿的人的膳食营养事实
饿人晚餐以提供传统餐点而闻名，快速且易于准备微波炉包装。 该公司鼓励消费者“像男人一样吃”，并表示他们提供“全套餐”和“更多人喜欢的食物”。 但是饭菜营养丰富吗？
让我们看看最健康的饿人晚餐。 如果您选择将其纳入您的膳食计划中，我们也提供一些巧妙的食物提示。
饥饿人营养表
如果你是一个饥饿的人，你可能根据你的食物偏好购买食物，而不是基于营养。 事实上，找到饥饿人群膳食营养的事实可能是具有挑战性的。 该公司的网站不提供营养数据，消费者帮助热线一次只能提供一顿饭的信息。 这可能会导致难以选择最适合您饮食的膳食。
那么你如何选择最健康的饿人晚餐？ 根据在线杂货商提供的营养数据，这些膳食的脂肪和卡路里比其他许多膳食低：
- 饥饿人选择牛排带提供420卡路里，12克脂肪，55克碳水化合物，20克蛋白质，18克糖和1340毫克钠
- 饿人烤牛肉饼提供450卡路里，22克脂肪，39克碳水化合物，24克蛋白质，8克糖和1160毫克的钠
- 饥饿的人选择Fajita鸡提供480卡路里，8克脂肪，79克碳水化合物，30克蛋白质
- 饥饿人选择烤宽面条风味肉丸提供500卡路里，16克脂肪，66克碳水化合物，24克蛋白质，12克糖和1340毫克钠
- 饿人烤白肉土耳其 （显示营养数据）
| 饿人焙烤白肉土耳其晚餐营养表 | |
|---|---|
| 份量1包装（454克） | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 420 | |
| 来自胖100的卡路里 | |
| 总脂肪 11克 | 17％ |
| 饱和脂肪2.5克 | 13％ |
| 胆固醇 35mg | 12％ |
| 钠 1330mg | 55％ |
| 碳水化合物 60克 | 20％ |
| 膳食纤维5g | 20％ |
| 糖22g | |
| 蛋白质 16g | |
| 维生素A 20％·维生素C20％ | |
| 钙10％·铁15％ | |
| *基于2000卡路里的饮食 | |
这些Hungry-man晚餐的营养成分可能与您在商店中看到的膳食略有不同。 不同的商店有不同的选择，所以实际的数字可能会波动。 据该公司的发言人称，Hungry-Man不会通过电话或在线提供营养成分，因为公司会定期更换配方，这会改变营养成分。
5最不健康的饿人晚餐
那么，如果你想减少饮食中的热量和脂肪 ，你应该避免吃哪些饥饿食物？ 这些是您可能想跳过的晚餐：
- 饥饿人选择麦斯奎特调味的经典炸鸡提供1050卡路里，72克脂肪，60克碳水化合物，44克蛋白质，18克糖和2060毫克钠
- 饥饿人选择经典炸鸡提供940卡路里，56克脂肪，58克碳水化合物，39克蛋白质，14克糖和1370毫克钠
- 饥饿的人选择辣炸鸡提供940卡路里，63克脂肪，51克碳水化合物，36克蛋白质，13克糖和1580毫克钠
- 饿人无骨炸鸡和华夫饼提供800卡路里，28克脂肪，110克碳水化合物，28克蛋白质，42克糖和1590毫克钠
- 饿人无骨炸鸡肉饼提供810卡路里，38克脂肪，86克碳水化合物，30克蛋白质，26克糖和1400毫克钠
流行的饥饿人膳食营养
许多最受欢迎的饿人餐具有卡路里数量，不会将其列入“最不健康”或“最健康”的名单。
这些是一些最受欢迎的餐食的卡路里数量。
- Hungry-Man Salisbury牛排提供580卡路里，32克脂肪，51克碳水化合物，22克蛋白质，17克糖和1270毫克钠
- 饥饿人家庭式肉饼提供650卡路里，32克脂肪，64克碳水化合物，22克蛋白质，23克糖和1440毫克钠
- 饥饿人选择慢煮调味拉猪肉提供540卡路里，13克脂肪，79克碳水化合物，28克蛋白质，40克糖和1670毫克钠
饥饿人的营养技巧
如果您在每周膳食计划中包含饥饿人晚餐，那么您应该了解一些膳食营养方面的知识。
- 如果您正在扫描商店中的冷冻室部分，并且需要快速选择最健康的饿人餐，请选择不油炸的选择。 “挨打”，“啤酒殴打”或包括“脆皮”或“爆米花”等字样的食物很可能会被炸。
- 你会注意到许多最不健康的饿人晚餐都是用鸡肉做的 。 一些最健康的饿人餐用牛肉制成 。 尽管鸡肉的热量通常比牛肉低，但其制备方法却有很大不同。 不要因为认为它更健康而购买冷冻鸡肉粉。 比较标签以获取事实。
- 如果您正在观看糖或盐的摄入量，请在购买之前查看Hungry Man营养成分标签。 许多膳食比冷冻箱中的可比食物提供更多的糖和盐。
- 许多饿人晚餐是用氢化油或反式脂肪制成的。 健康专家建议您减少或完全消除饮食中的反式脂肪。
- 如果您将冷藏通道里的其他餐点与其他餐点进行比较，请务必考虑食用份量 。 大多数饿人餐更大。 例如， 精益美食肉饼餐重约265克。 大多数饥饿的男人餐重量为450克或更多。
- 许多饿人餐包括蔬菜和甜点。 这是另一种餐饮功能，它将品牌与其他仅提供主要肉类和配菜的其他冷冻餐食区分开来。
- 如果您购买Hungry-Man或其他冷冻餐以在用餐时间感到饱腹饱满，则可以通过添加熟蔬菜或沙拉来“丰盛”您的餐点。 新鲜蔬菜中的纤维使膳食感觉更加令人满意，并会帮助您感觉更长。
一句话来自
饥饿人晚餐（或任何加工冷冻晚餐）并不总是改善健康和保健的最佳营养选择。 但是如果你是一个渴望满足日常燃料需求的饥饿的人，你可以不时选择他们。
为保持您的营养计划正常进行，请尝试平衡饥饿人士晚餐与周围健康的瘦蛋白质来源 ，新鲜水果和蔬菜以及全谷类食物的其他膳食以达到最佳健康状态。