Microwavable减肥餐会帮你瘦吗？
您是否试图通过精益美食，Smart Ones或其他品牌的冷冻餐减肥？ 包装的饮食食物提供卡路里控制的部分，可以帮助你瘦下来。 但减肥不是这些产品的扣篮。 你必须遵循一些准则来制定精益烹饪饮食计划。
使用精益美食减肥的好理由
智能节食者经常使用冷冻食物作为减肥计划的一部分。
有很多很好的理由使用Smart Ones或精益美食来减肥。
低卡路里
大多数饮食餐品牌提供约300卡路里的完整膳食。 许多选择提供更少的卡路里。 典型的午餐或晚餐可以提供400卡路里，500卡路里或甚至更多。 所以使用低卡路里选项可以帮助您达到减肥所需的卡路里不足 。
流行的食物
当你站在杂货店的冰柜部分时，你会看到非常多的冷冻餐饮选择。 有墨西哥美食，亚洲美食，意大利美食，而且你会发现许多你最喜欢的舒适食品。 这意味着你可以选择你习惯吃的食物。 吃熟悉的食物可以帮助你坚持饮食，特别是在你的减肥旅程开始时，当食物限制最困难时。
容易准备
没有什么比精益美食或智能一对准备更简单。
只需将其放入微波炉中，在几分钟内，您就可以享用完整的午餐或晚餐。
方便
任何杂货店都可以很容易地找到冷冻食品，它们很容易储存在冷冻柜中，甚至可以藏在冷藏袋中以便工作。
快速准备
当你非常饿，渴望快点时，很容易就能获得最快的食物或小吃。
有时候，这是高卡路里的垃圾食品，甚至是快餐。 但冷冻的餐更快。 把它们放在手边可以快速治愈你的渴望，这样你就不会成为饮食驱逐者的牺牲品。
卡路里计数简单
如果您的智能手机应用程序计算卡路里 ，Smart Ones和精益美食卡路里记录日志。 只需使用条形码扫描仪，您就可以一步完成您的食物日志中所含卡路里的确切数量。
部分控制
必须学习正确的体重减轻部分大小，新的节食者常常感到沮丧。 冷冻减肥餐为你做的工作。 每顿饭不仅为您提供适当的份量，还可以帮助您了解如何少吃减肥。
成本
使用精益美食减肥可以比使用节食减肥计划更便宜。 每餐的成本可能（或不可）高于詹妮克雷格 ， 体重监察员或小酒馆博士等流行的商业食品计划，但大多数计划要求您承诺实施长期计划以获得最佳利率。 一般来说，您必须从服务中购买全部或大部分膳食才能订阅。
缺乏吃瘦肉菜减肥
在您清空冷藏柜为您计划用于减肥的新饮食餐提供空间之前，请考虑一些Smart One或Lean Cuisine可能无法用于减肥的原因。
膳食钠含量高
像几乎所有的冷冻食物一样，饮食中的钠通常含量较高。 如果您试图减少食盐摄入量或减少水分以减少体重，那么这些膳食可能无助于您的原因。
膳食可能会被严重处理
大多数营养专家认为，经过大量加工的食物不能支持最佳健康 。 他们建议你从整个食物如水果和蔬菜中获得卡路里，并减少添加成分的蛋白质来源 。 许多冷冻膳食餐包括加工肉类和配菜。
你可能会错过光纤
一些但不是全部的冷冻食物纤维含量低。
纤维可以帮助你在吃完后感到饱腹和满意。 如果你是一个节食者，这种饱腹感可以帮助你在饭后几小时内少吃。
你可能会发展微波炉的习惯
如果你习惯用微波炉烹饪食物，你可能会达到你的目标体重，但之后可能会更容易恢复体重。 许多非饮食微波食物的卡路里非常高，脂肪含量高，营养素含量低，甚至可能含有危险的反式脂肪。
你不学习健康的习惯
减肥过程中最重要的部分之一是学习组织和准备健康的，饮食友好的膳食 。 如果您使用精益美食减肥，您可能无法学习如何烹饪营养餐，以及如何组织膳食计划来减肥和保持新身体。
你训练你的味蕾
当你吃肉饼，土豆泥，烤宽面条或通心粉和奶酪等舒适食品时，你可以训练你的味蕾来渴望这些传统的高脂肪食物。 然后，当你改变饮食习惯时，你可能仍然需要它们。 当你投入渴望时，体重可能会回升。
使用精益美食减肥的秘诀
如果您使用冷冻饮食减肥，请遵循这些指导方针，以使该过程在短期和长期内发挥作用。
首先，谨慎使用这些食物。 如果享受Smart Ones或精益美食的风味和便利，请将其加入日常饮食中。 但要让它们成为完整的膳食计划的一部分，其中还包括新鲜水果，新鲜蔬菜，五谷杂粮和膳食，您可以自己组织和准备。
接下来，在餐饮和零食时间减少钠。 如果你注意到瘦身菜不能减肥，这可能是由于钠或碳水化合物摄入量高于正常水平。 这两个因素都可以帮助你增加体重，并使你看到规模的增加。 你也可以找钠含量较低的冷冻食物。
最后， 学会阅读减肥食品标签 。 在你将一份看起来健康的冷冻食品扔进你的杂货店之前，学习如何扫描包装的背面，看看它是否真的可以帮助你瘦下来，或者如果这顿饭能满足你对舒适食品的渴望而不会让你更靠近到你的体重目标。